Diéta s vajcami a grapefruitom - AMP

Rovnako ako mnoho iných diét, aj táto diéta na chudnutie sľubuje efektívne chudnutie. Postupujte podľa tejto chudnúcej kúry, ktorá trvá 12 dní, a tak si budete môcť vychutnať vláčnosť svojej postavy.

diéta

Stravovací plán je jednoduchý a je založený na konzumácii vajec a grapefruitu.

Diéta je určená pre ľudí s dokonalým zdravím.

Tu sú dva plány, ktoré vám navrhujeme:

Raňajky: polovica grapefruitu alebo pohár grapefruitového džúsu, dve varené vajcia, dva plátky slaniny.

Obed: polovica grapefruitu alebo pohár džúsu z toho istého ovocia, zeleninový šalát, kúsok grilovaného mäsa. Bolo by lepšie jesť ryby alebo kuracie mäso.

Večera: pol grapefruitu alebo pohár džúsu, sezónny šalát s dresingom z jogurtu, kuracie alebo rybie varené alebo grilované.

Raňajky: polovica grapefruitu, vajíčko, šalát, krajec celozrnného chleba a šálka kávy bez pridania mlieka alebo cukru. Môžete použiť iba špeciálne sladidlá.

Obed: polovica grapefruitu, vajíčko, šalát so zeleninou, paradajkami, krajec celozrnného chleba.

Aby diéta fungovala, musíte brať do úvahy niektoré dôležité aspekty:

Dávkujte si porcie jedla a snažte sa nevynechávať žiadne hlavné jedlá.

Pite osem pohárov vody denne.

Obmedzte spotrebu kávy.

Nejedzte biele pečivo, dezerty, zemiaky alebo zeleninu, ako je karfiol, biela fazuľa, hrášok alebo iná zelenina príliš bohatá na sacharidy.

Nedržte túto diétu dlhšie ako 12 dní. Prvých 6 dní nasleduje 1. plán stravovania a v ďalších šiestich sa začína druhým.