Diéta s vajcami a pomarančmi
Strava s vajcami a pomarančmi je veľmi obmedzujúca. Tu je menu pre dni a jedlá.
Raňajky: pomaranč, káva alebo čaj bez cukru
Obed: pomaranč, varené vajce a jogurt
Večera: dve paradajky, dve varené vajcia, šalát a 1 uhorka. Môžu sa jesť samostatne alebo ako šalát.
Utorok
Raňajky: pomaranč, káva alebo čaj bez cukru
Obed: pomaranč, varené vajce, jogurt, dva chrumkavé sušienky
Večera: 125 gramov grilovaného hovädzieho mäsa, paradajka, šálka nesladeného čaju
Streda
Raňajky: pomaranč, káva/čaj bez cukru
Obed: pomaranč, varené vajce, jogurt a šalát
Večera: 125 gramov grilovaného hovädzieho mäsa, 1 pomaranč, šálka nesladeného čaju
Raňajky: pomaranč a káva/čaj bez cukru
Obed: 125 gramov čerstvého odstredeného kravského syra/mozzarelly, paradajka, plátok chrumkavého chleba
Večera: 125 gramov hovädzieho mäsa, 2 paradajky, jablko, plátok chrumkavého chleba
Piatok
Raňajky: pomaranč a káva/čaj bez cukru
Obed: 150 gramov pečenej ryby (nie vyprážanej), paradajka, plátok chrumkavého chleba.
Večera: 500 gramov varenej zeleniny (mrkva + zemiaky + hrášok), varené vajce, paradajka
Cez víkend môžete jesť všetko, čo chcete, ale bez prebytku.
Odporúča sa konzumovať najmenej 2 litre vody denne
Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti sa musí každý pondelok dodržiavať nasledujúci režim:
Raňajky: limonáda bez cukru (med môže byť použitý ako sladidlo)
Obed: varené vajce, plátok chrumkavého chleba a paradajka