Diéta s varenou kukuricou, keď chudnete v rumunčine iba za 7 dní
Varená kukurica vás udrží hladná a obsahuje veľa výživných látok, ktoré vaše telo potrebuje, aby fungovalo normálne a zbavilo sa nadbytočných kilogramov.
Kukurica obsahuje sacharidy, ale zdravý klas nepresahuje 100 kalórií, čo znamená, že si môžete dopriať ľahkú sezónnu večeru, ktorá je tiež vynikajúca, nielen pri chudnutí.
Dospelý človek potrebuje asi 130 sacharidov denne, aby jeho telo fungovalo normálne. Klas varenej kukurice obsahuje asi 30 sacharidov, čo znamená, že ak chcete schudnúť, môžete večeru nahradiť varenou kukuricou, plnou nasýtenej vlákniny.
Tu je ponuka diét s kukuricou na týždeň:
Mesiace:
Raňajky - varená alebo pečená kukurica, káva alebo čaj
10 hodín - nejaké ovocie
Obed - slepačia polievka, varená alebo pečená kukurica, jogurt
16:00 - olivový šalát
Večera - 1 kukurica a ovocie
Utorok:
Raňajky - jahody alebo čučoriedky, 1 vajce uvarené natvrdo, krajec chleba s trochou masla.
10 hodín - ovocie alebo piť džús
Obed - 1 kukurica - výber varený alebo pečený, nejaké olivy, ovocie, jogurt a voda
16:00 - ovocný šalát
Večera - 1 kukurica a zelenina alebo ovocný šalát
Streda:
Raňajky - zeleninová alebo ovocná polievka podľa vášho výberu
10 hodín - ovocný šalát
Obed - varené mäso alebo grilovaný zeleninový šalát, fašírky, nápoj podľa vášho výberu, žiadny alkohol.
16:00 - krajec chleba s trochou masla
Večera - 1 varená alebo pečená kukurica, pohár šľahaného mlieka alebo vody
Čítajte tiež: Japonská strava - schudnite 14 kg za mesiac
Štvrtok:
Raňajky - varené vajce, kúsok syra a ovocie
10 hodín - nejaké olivy, nejaké ovocie
Obed - omeleta s trochou syra, šalát z paradajok a uhoriek, ovocie
16:00 - ovocie, čaj alebo káva
Večera - 1 kukurica, alebo ovocný šalát
Piatok:
Raňajky - ovocie, nejaké olivy, paradajka
10 hodín - krajec chleba s trochou masla
Obed - 1 kukuričný, paradajkový a uhorkový šalát, voda
16:00 - nejaké olivy, ovocie
Večera - 1 kukuričný alebo ovocný šalát
Sobota:
Raňajky - 1 kukuričný alebo ovocný šalát, káva alebo čaj
10 hodín - nejaké ovocie.
Obed - steak alebo grilovaná ryba, šalát
16:00 - šalát s paradajkami a uhorkami
Večera - 1 kukurica
Nedeľa:
Raňajky - kúsok syra a ovocie
10 hodín - ovocie, čaj alebo káva
Obed - zeleninová polievka, 1 kukurica, ovocie
16 hodín - ovocie
Večera - 1 kukurica, pár olív, pohár bieleho vína