Diéta s vodou alebo ako schudnúť 12 kg za 3
Ako funguje vodný režim? Tu sú ďalšie kroky:
1. Najskôr každé ráno vypite veľký pohár vlažnej vody, v ktorej ste vytlačili polovicu citróna. Takto očistíte svoje telo od toxínov.
2. Musíte piť vodu každý deň, každú pol hodinu. Počas tejto diéty nie sú povolené žiadne komerčne dostupné kyslé alebo nekyslé kvapky alkoholu alebo džúsu. A bohužiaľ tiež nie je vhodné piť kávu. Namiesto toho máte stále neperlivú vodu a čierny zelený čaj z ružových lístkov. Môžete tiež piť limonádu, ktorá neobsahuje cukor a iné sladidlá, citrón a grapefruit, ale nie viac ako 200 ml pohára každý deň.
3. Ďalším pravidlom, ktoré sa nikdy nemá porušovať, je piť pred každým jedlom 200 ml vody. Odporúča sa, aby táto voda pochádzala z chladničky, studená voda urýchľovala metabolizmus.
4. A pred spaním by ste mali vypiť pohár vody. Absolútne. Nemusíte ho prehĺtať, treba si ho vychutnať ako čaj.
5. V tejto diéte sú uvedené polievky, najlepšie kapusta. Pomôže vám schudnúť. Odporúčajú sa aj paradajkové, karfiolové a mrkvové polievky.
6. Musíte mať raňajky, obed a večeru, ale tiež obe občerstvenie. Neskáčte na neho. Rozhodnite sa však jesť surové ovocie a zeleninu, varené, varené alebo grilované šaláty a steaky.
Nemyslím si, že by som mal tvrdiť, že múka, vyprážané jedlo, sladkosti, výrobky rýchleho občerstvenia sú mimo hraníc tejto diéty. V zdravej výžive vlastne nemajú čo hľadať.
7. Bolo by skvelé, keby ste mohli cvičiť aspoň 30 minút denne.
Ak dodržíte všetky body tohto článku, po troch týždňoch zistíte, že ste chudší o 12 kilogramov.
Veľa šťastia! A nezabudnite: zvlhčujte čo najviac, hlavne preto, že je dostatok tepla a pomôže vám zostať zdravým.
Čo je to zásaditá strava a aké sú jej výhody, zistíte TU