Diéta s výdatnými raňajkami Rumunsko Libera

Určite ste už počuli príslovie „jedzte ráno ako kráľ, napoludnie ako princ a večer ako žobrák“. Funguje to aj pri diétach, prostredníctvom stravy s raňajkami .

diéta

lyla.ro 0 komentárov

Určite ste už počuli príslovie „jedzte ráno ako kráľ, napoludnie ako princ a večer ako žobrák“. Funguje to aj pri diétach, prostredníctvom stravy s výdatnými raňajkami.

Základným pravidlom výdatnej raňajkovej diéty je jesť ráno čo najviac, ale nie všetko, čo chcete. Základy stravovania položila lekárka Daniela Jakubowicz v knihe „The Big Breakfast Diet“.

Diéta si vyžaduje zásadnú podmienku: raňajky sa musia jesť do 9:00 ráno a musia mať zhruba 600 kalórií.

Týmto spôsobom zrýchľujete metabolizmus od prvých hodín a využívate cirkadiánny rytmus tela. Druhá z nich ovplyvňuje vylučovanie hormónov a spôsob, akým telo využíva sacharidy a bielkoviny na výrobu a spotrebu energie, ale tiež účinnosť spaľovania tukov, hovorí doktor Jakubowicz.