Diéta sirtfood plánuje trvalé chudnutie pomocou sirtuínov - matričnej diéty
Diétny plán Sirtfood: Ako to funguje ...
Odkiaľ pochádza meno Sirtfood Diéta?
Diétu sirtfood vyvinuli Aidan Goggins a Glen Matten. Potravinová strava, podobne ako diéta s nízkym obsahom sacharidov, je založená najmä na bielkovinách. Veľmi špecifický proteín s názvom: "Sirtuin".
Napriek tomu diéta sirtfood nie je o úplnom hladovaní ani o trvalom vyhýbaní sa niektorým potravinám. Diéta sirtfood je skôr o stimulácii a aktivácii vlastných sirtuínov v tele určitými jedlami. Takzvané sirtfoods sú zámerne začlenené do jedálnička a doplňované.
Medzi najdôležitejšie sirt food patria:
# Pohánka # Čili # Dátumy # Jahody # Zelený zeler # Kale # Zelený čaj # Káva # Kakao (minimálny obsah čokolády 85%) # Kapary # Kurkuma (Kurkuma) # Lovage # Olivy (olej) # Petržlen (hladký) # Radicchio # Červené víno # Raketa # sója # vlašské orechy # cibuľa (červená)
Diétny plán sirtfood
Koncept diéty sirtfood je na dobrej ceste k nahradeniu Dukanovej diéty ako najobľúbenejšej stravy. A to nielen v krajine ich pôvodu, Veľkej Británii. Základnou myšlienkou stravy sirtfood je aktívne stimulovať činnosť vlastných sirtuínov v tele prostredníctvom určitých potravín a ich bylinných zložiek.
Diétny plán sirtfood podrobnejšie ...
Diéta sirtfood bola rozdelená do dvoch rôznych fáz. Základná myšlienka charakterizuje prvú fázu stravovacieho plánu sirtfood. Ďalšou časťou prvej fázy je obmedzený príjem kalórií základným faktorom. Druhú fázu diéty sirtfood charakterizujú zdravé jedlá bez kalorických obmedzení.
V prvých 3 dňoch prvého týždňa sirtfood je príjem kalórií obmedzený iba na 1 000 kalórií. V týchto dňoch je povolené mať tri porcie špeciálneho zeleného smoothie sirtfood. Skladá sa výlučne z potravín Sirtfood. Tuhé jedlo je povolené ako hlavné jedlo k smoothies. Toto je tiež jedlo, ktoré je bohaté na sirtfood.
Od 4. dňa prvého týždňa diéty sirtfood sa počet povolených kalórií za deň zvyšuje o 500 kalórií na 1 500 kalórií. Zelené smoothie sirtfood sa vymieňa za iné tuhé jedlo od 4. dňa, takže strava je založená na 2 zelených smoothie sirtfood a 2 hlavných jedlách.
To samotné znamená, že chudnutie je predprogramované.
Druhá fáza diéty sirtfood sa začína 8. deň a trvá ďalších 14 dní. V týchto dňoch sa pozornosť sústreďuje na celkovo 3 jedlá obsahujúce sirtfood a iba jedno zelené smoothie sirtfood. Povolené je aj 1 až 2 občerstvenie, ktoré je možné medzi tým konzumovať. Počas tejto doby je nepríjemné počítanie spotrebovaných kalórií úplne vylúčené. Je dokonca povolené piť pohár červeného vína 2 až 3 dni v týždni.
Po zvládnutí prvých 3 týždňov už neexistujú žiadne pevné pravidlá pre stravu sirtfood týkajúce sa konzumácie jedál. Z dlhodobého hľadiska sa diéta sirtfood vyznačuje integráciou čo najväčšieho počtu jedál sirtfood do vášho denného menu.
Chceš vedieť viac ...?
Kliknite na obal