Diéta Sirtfood Schudnite so štíhlymi génmi - VHODNÁ PRE ZÁBAVU
Za stravou sirt food stojí najnovší trend v oblasti výživy, ktorý sľubuje zhadzovanie kilogramov bez toho, aby ste sa museli vzdať dobrôt, ako je víno, káva alebo čokoláda. Čo však s touto chudnúcou diétou?
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Počuli ste už o diéte sirtfood? Aidan Goggins a Glen Matten, odborníci na výživu a autori sprievodcu výživou „SIRT Food Diet“, sú si istí, že pomocou metódy chudnutia môžete nielen schudnúť, ale aj budovať svaly a posilňovať imunitný systém.
Namiesto pôstu venujte osobitnú pozornosť tomu, čo jete - medzi tým si potom môžete dopriať sladké dobroty alebo pohár červeného vína.
Prečo názov „Sirtfood Diet“?
„Sirt“ je skratka pre sirtuín - ide o skupinu bielkovín, ktoré chránia telo pred stresom. Zaisťujú, aby sa takpovediac spomalil bunkový metabolizmus, čo podľa vedeckých štúdií zase spomalí proces starnutia.
Podľa Gogginsa a Mattena „sirtfoods“, teda potraviny bohaté na sirtuíny, môžu tiež spaľovať tuky, predchádzať návalom hladu a posilňovať svaly - takže niet divu, že sú známe aj ako „štíhle gény“.
Ktoré sirtové jedlá sú povolené?
Zelený čaj, kel, kapary, čučoriedky, jablká a citrusové plody majú obzvlášť vysoký obsah sirtuínu, ale do svojho jedálnička SIRT môžete s pokojným svedomím vložiť aj korenie ako kurkuma, chilli a petržlen.
Milovníci vína si môžu vydýchnuť: červené víno (najmä Pinot Noir) obsahuje resveratrol, polyfenol, ktorý aktivuje sirtuínové enzýmy v tele. Ak si chcete dať občerstvenie, môžete si každú chvíľu dopriať tmavú čokoládu; toto by malo mať obsah kakaa najmenej 85 percent.
Mimochodom, v strave sirtfood nie je povolených viac ako 1 500 kilokalórií za deň, prvé tri dni by mali byť v ideálnom prípade obmedzené na 1 000 kcal - aspoň tak hovorí testovacia štúdia.
Čo prináša strava sirtfood?
Pokiaľ ide o sirtuíny, veda nie je úplne jednomyseľná: Zatiaľ čo niektorí vedci sú si istí, že sirtuíny vás udržia mladými a krásnymi, iní pochybujú o ich zázračnom účinku.
Goggins a rohože však sľubujú, že s ich stravou sirt food môžete do týždňa zhodiť až tri kilogramy.
Alebo je to možno viac, pretože táto strava podporuje vyváženú stravu bohatú na živiny - a nikdy sa nemôžete pokaziť! Okrem toho by ste mali pravidelne cvičiť, aby sa zvýšila spotreba kalórií a aby bolo možné rýchlejšie vidieť výsledky.