Diéta so špenátom ako schudnúť 5 kg za 5 dní

Prírodné ošetrenie srdca, pokožky a cukrovky: 3 knihy s prírodnými liečivami

5 Prírodné ošetrenie pre ľahký transport - proti zápche

Rýchla špenátová kúra je ideálna pre túto sezónu, pomáha eliminovať toxíny z tela, dodáva telu energiu a sľubuje rýchlu stratu nadbytočných kilogramov.

Rakytník rešetliakový: ako ho konzumujeme a aké výhody nám prináša

Výhody špenátu

Špenát, čerstvo konzumovaný do šalátov alebo smoothies, je bohatý na železo, horčík, draslík, sodík, ale tiež na vitamín C a D. Špenát obsahuje aj malé množstvo vápniku, vitamínov skupiny B a zinku.

Špenátová diéta: rýchle chudnutie a detoxikačná kúra

Vyvážený životný štýl a 30 minút pohybu denne môžu.

Špenátová diéta trvá iba 5 dní a nie je vhodné túto kúru predlžovať, pretože špenát, aj keď je zdravý, stále obsahuje veľké množstvo oxalátov. Preto ak konzumujete prebytočný špenát, ale aj inú zelenú listovú zeleninu, riskujete, že si vyrobíte obličkové kamene.

Diéta zo špenátu preto nebude indikovaná u ľudí s obličkovými kameňmi alebo litolitiázou (obličkové kamene alebo piesok).

Špenátová strava: základné princípy

Trvá iba 5 dní a predstavuje pomerne prísnu diétu;
Počas diéty nejedzte chlieb, sladkosti ani iné jedlá, ktoré nie sú uvedené v ponuke.
Okrem nápojov uvedených v ponuke budete piť iba čistú vodu.

Špenátová diéta: denné menu

Prvý deň špenátovej diéty

Raňajky: smoothie pripravené zo šálky a pol vody, šálky špenátových listov, dve polievkové lyžice semiačkovej zmesi, pol banánu, jablka, mrkvy.

Šalát z: dvoch paradajok nakrájaných na kocky, plechovky vareného cíceru, zväzku petržlenovej vňate, dvoch lyžíc mletej zmesi semien, hrsti nadrobno nakrájaného špenátového listu, čajovej lyžičky citrónového prášku, avokáda nakrájaného na kocky, konzervovaný tuniak vo vlastnej šťave. Nepridávajte soľ, olej ani iné prísady, ktoré nie sú uvedené.

Večera: varený špenát s cesnakom a praženicu.

---