Diéta so šípkami, chudnete prirodzene
Šípková diéta je menej známa. Väčšina ľudí zastáva názor, že je skôr prírodným liekom v prípade prechladnutia alebo asténie. Zdá sa, že šípky majú tiež úlohu pomôcť vám zhodiť pár kíl.
Aby ste to dosiahli, musíte sa samozrejme riadiť niekoľkými jednoduchými tipmi. Možno by vás však potešilo, že ste si vybrali túto metódu. Aký obsah majú šípky? Oplýva vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi, ktoré tiež uľahčujú vylučovanie všetkých škodlivých látok z tela. Okrem toho tiež zabránia usadzovaniu tukového tkaniva.
Okrem toho, že šípková strava pomáha pri chudnutí, môže podporovať hojenie a predchádzať ďalším ochoreniam. Na čo sú dobré šípky? Majú schopnosť regulovať trávenie, fixovať vápnik v kostiach, stimulovať imunitu a chrániť vnútorné orgány.
Ak chcete schudnúť 3 - 4 - 5 kilogramov, stačí si do svojej stravy pridať šípkový čaj. Uvidíte, že to nie je veľmi zložitá vec. Potrebujete trochu disciplíny a trpezlivosti.
Šípková strava a jej zdravotné výhody
- Sú úžasným zdrojom vitamínov a minerálov. Ako som vám už povedal, oplýva to vitamínmi: A, B1, B2, B3, C, K a E. Nájdete tiež minerály: vápnik, horčík, železo, mangán, zinok. Ako vidíte, máte všetky dôvody na ich konzumáciu. Vďaka detoxikačným vlastnostiam vám tieto plody môžu pomôcť vylúčiť toxíny a schudnúť.
- Môžu zlepšiť trávenie. Reguluje črevný priechod a predchádza zápche, preto by ste ich mali konzumovať častejšie. Môžu zabrániť ukladaniu tukov a znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Vďaka obsiahnutým látkam podporujú dobrý psychický stav, takže budú skutočnou podporou v režimoch chudnutia.
Šípková diéta - ako si ju udržať
Ako som už uviedol vyššie, na využitie výhod tejto diéty je vhodné konzumovať šípkový čaj. Ako sa pripravuje? Asi 5 lyžíc šípkového prášku nechajte pôsobiť 8 hodín v šálke studenej vody. Potom prefiltrujte kvapalinu. Zvyšná rastlina po tomto postupe sa varí niekoľko minút v 250 ml vody. Nechajte vychladnúť. Potom zmiešajte zvyšnú vodu s tekutinou získanou varením a pite po celý deň.
DÔLEŽITÉ! V zásade sa bude konzumovať okolo 500 ml - 1 l denne, 1 mesiac a pol.
Samozrejme, existuje aj jednoduchá možnosť, pri ktorej nad lyžicu rozdrvených šípok pridáte horúci pohár vody. Nechajte štvrť hodiny lúhovať, potom preceďte a skonzumujte. Je potrebné sa vyhnúť šípkovým semienkam, ktoré môžu spôsobovať alergie.
Ak chcete veľmi dobré výsledky, nezabudnite v tomto období jesť zdravé jedlá. Vo vašom životnom štýle by tiež nemal chýbať šport.