Diéta so zeleninou, ktorú zhodíte 8 kilogramov za 4 dni

Diéta so zeleninou, ktorú zhodíte 8 kilogramov za 4 dni. Nikdy si ich neobliekaš naspäť!

ktorú

Chcete rýchlo schudnúť a nikdy nepriberáte kilá späť? Odborníci na výživu nás učia, ako schudnúť zdravo, efektívne a bez toho, aby sa kilogramy po režime chudnutia rýchlo vracali, ako v prípade hladovania s fenomenálnymi výsledkami, ale z krátkodobého hľadiska.

Tu je to, čo musíte urobiť! Na raňajky každý deň zjedzte polovicu grapefruitu, kávu bez cukru, lisovanú šunku alebo chudé mäso. Zvyšok dňa, na obed a večeru, budete môcť jesť iba zeleninu, vajcia, kuracie mäso a bielkoviny. Ako občerstvenie môžete medzi jedlami jesť zeleninu a ovocie. Hydratujú vás a dodávajú vám pocit sýtosti.

Povolené jedlá: zelené fazule, hovädzie mäso, kuracie mäso, vajcia, malé porcie ovocia vrátane nevyhnutne grapefruitu. Ovocie sa bude konzumovať v malom množstve, základným citrusom.

Povolené kombinácie: mäso pripravené iba na grile alebo v rúre sa podáva s varenou alebo surovou zeleninou. Pri príprave niečo v rúre používajte iba olivový olej.

Ako pri každej strave, výsledky sú viditeľné rýchlejšie, ak sa trochu cvičíte. Aspoň každý deň kráčajte rýchlo 30 minút alebo pred začiatkom dňa urobte 15 minút ľahkého cvičenia.