Diéta so zelerovou polievkou schudne 4 kilogramy za týždeň - AMP
Zimné prázdniny sa rýchlo blížia a vy chcete na vianočných a novoročných večierkoch vyzerať čo najlepšie? Diéta so zelerovou polievkou robí z celebrít špliech a zaručuje rýchle chudnutie. Nižšie nájdete informácie o tom, ako rýchlo schudnúť 4 kilá!
Odborníci na výživu po celom svete tvrdia, že zeler je mimoriadne zdravá zelenina, ktorá by mala byť súčasťou stravy každého človeka. Okrem toho je mimoriadne prospešný pre tých, ktorí chcú pred dôležitou udalosťou rýchlo schudnúť.
Zeler je nízkokalorický, 100 gramov zeleniny s obsahom iba 14 kalórií. Diéta so zelerovou polievkou vám teda pomôže schudnúť až 4 kilogramy za jeden týždeň! Diéta okrem zelerovej polievky umožňuje konzumáciu zeleniny, ovocia a chudého mäsa.
Ako pripraviť zelerovú polievku
Recept na zelerovú polievku je veľmi jednoduchý a môže si ho pripraviť každý. Na polievku potrebujete nasledujúce ingrediencie: 500 gramov zeleru 300 gramov kapusty 3 mrkvy 3 cibule 3 zelenej papriky 3 paradajok 1 petržlenovej vňate 1 bandy korenia podľa vášho výberu.
Pri príprave tejto polievky sa odporúča nepoužívať soľ. V skutočnosti je vhodné sa počas tejto diéty čo najviac vyhýbať soleniu.
Všetko, čo musíte urobiť, je nakrájať všetku zeleninu, dať ju zovrieť do kastróla s 3 litrami vody. Necháme vrieť 20 - 30 minút. Nakoniec to môžete nechať tak alebo ich dať do mixéra, aby ste získali krémovú polievku.
Ako držať diétu so zelerovou polievkou
Počas diéty je dovolené jesť:
1. deň: zeler a ovocná polievka (výnimka: banány)
2. deň: zelerová polievka a surová zelenina
3. deň: zelerová polievka, surová zelenina, na večeru pečené zemiaky
4. deň: zelerová polievka, 3 banány a liter kefíru
5. deň: zelerová polievka, 200 gramov hovädzieho, kuracieho alebo rybieho mäsa, 1 kilogram paradajok a 2 litre tekutiny
6. deň: zelerová polievka, zelenina a 300 - 40 0 gramov vareného hovädzieho alebo kuracieho mäsa
7. deň: zelerová polievka, zelenina a varená ryža.
Táto diéta je dosť prísna, takže počas nej nesmiete konzumovať sladkosti ani alkohol. Čaj a káva bez cukru sú povolené. Denne konzumované množstvo polievky je neobmedzené.
Aké sú výhody diéty so zelerovou polievkou
Diéta zo zelerovej polievky uprednostňuje rýchlu stratu nežiaducich kilogramov. Zeler je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, vlákniny, draslíka, kyseliny listovej a sodíka. Chráni pred rakovinou a plesňovými infekciami, reguluje krvný tlak a je prospešný pre činnosť mozgu. Zeler je navyše prospešný pri liečbe zažívacích ťažkostí, alergií a zápalu pľúc.
Aké sú nevýhody diéty so zelerovou polievkou
Pred začatím akejkoľvek diéty, najmä takej obmedzujúcej, je vhodné sa najskôr porozprávať so svojím rodinným lekárom. Takáto detoxikácia a rýchle diéty na chudnutie sa z dlhodobého hľadiska neodporúčajú, pretože oberajú telo o dôležité živiny. Diéta so zelerovou polievkou môže spôsobovať vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, podráždenosť alebo akné.