Diéta so zemiakmi, schudnite 6 kg za 2 týždne
Zemiaková diéta je jednou z najpriaznivejších diét, ktorá vylučuje hladovanie a pomôže vám schudnúť 6 kg za 2 týždne.
Menu tejto diéty je ľahké a chutné. Potraviny potrebné pre normálne fungovanie tela sú prítomné rýchlo a pomáhajú spaľovať kalórie. Okrem toho môžete stratiť 3 kg týždenne. Najlepšie je podať žiadosť o obdobie dvoch týždňov.
Mesiace
Raňajky: bylinkový čaj bez cukru, 1 krajec chleba, 1 šálka nízkotučného jogurtu
Obed: 300 g šalátu z šalátu a repy, 150 g grilovaných kreviet, 1 pohár nízkotučného jogurtu, 1 jablko
Večera: 200 gramov pečených zemiakov, bez tuku, 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa, 1 mango
Utorok
Raňajky: 1 šálka čaju, 1 plátok hrianky, pol jablka
Obed: 200 g kapustového šalátu s mrkvou, 100 gramov grilovaných kuracích pŕs, 1 ods
Večera: 300 gramov zemiakového šalátu, varené zemiaky, artičoky, citrónová šťava a syr feta, 1 pomaranč
Streda
Raňajky: ovsené vločky s nízkotučným jogurtom, šálka nesladeného čaju
Obed: 200 g grilovaných rýb (losos/tuniak), 1 mar
Večera: 300 g pečených zemiakov s čerstvými bylinkami
Štvrtok
Raňajky: 4 kiwi, jablká
Obed: 3 vaječné omelety, 200 gramov šalátu so zelenou cibuľkou, 1/2 grapefruitu
Večera: 200 g varených zemiakov, 100 gramov kapustového šalátu a mrkvy
Piatok
Raňajky: jogurt, 1 šálka nesladeného zeleného čaju, pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu
Obed: 150 g grilovaného lososa, 100 g nízkotučného jogurtu, 100 g grilovanej špargle, pol avokáda
Večera: pečené zemiaky s hubami, morčacie filety
Sobota
Raňajky: 1 šálka jogurtu s ovsenými vločkami, 2 sušienky, 1 šálka bylinného čaju
Obed: 200 g zeleniny (dusenej, pečenej alebo grilovanej), 2 jablká
Večera: pečené zemiaky, grilované filety z tresky, 1 pohár pomarančového džúsu
Nedeľa
Raňajky: 1 varené vajce, krajec chleba, 1 šálka nesladeného čaju
Obed: hovädzí steak, varená zelenina, 100 gramov sušeného ovocia
Večera: 150 g filé z lososa, miska jogurtu, 1 mar