Diéta so zmrzlinou Schudnite až 4 kg za pouhých 7 dní bez toho, aby ste sa zdržali dezertu
Aj keď sa zdá, že tomu neuveríte, jedna zmrzlina denne počas 7 dní vám pomôže schudnúť až 4 kg.
Táto nízkokalorická diéta vám pomôže schudnúť bez frustrácií a depresií spôsobených zákazmi stravovania.
Zmrzlinová diéta je nízkokalorický diétny plán, ale umožňuje schudnúť „bez bolesti“, vyhnúť sa chute a byť schopný jesť so svojou rodinou bez zdržania sa dezertu.
Ak však chcete schudnúť, nemusíte prekročiť 1300 kalórií za deň, takže si stačí nájsť počítač a začať počítať.
Predtým, ako začnete s diétou, naplňte mrazničku zmrzlinou. Najlepšie by bolo pripraviť si vlastnú zmrzlinu sami, doma, a mať tak úplnú kontrolu nad ingredienciami.
Ak nemáte čas na prípravu zmrzliny doma, jedinou podmienkou je kúpiť si nízkokalorickú zmrzlinu a skonzumovať ju v primeranom množstve. Prečítajte si informácie na obale, kalórie sú tam uvedené.
Inak sa spoliehajú na ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vlákniny, ktoré stimulujú črevný priechod, uľahčujú chudnutie a majú nízky obsah tuku.
Ako dlho môžem držať diétu so zmrzlinou?
Nedržte túto diétu dlhšie ako 7 dní, pretože diéta nie je vyvážená, dlhodobo indikovaná. Diéta obsahuje veľa cukru, trochu múky a bielkovín.
Opatrne! Zmrzlinová diéta je pre diabetikov zakázaná
Aká zmrzlina je povolená?
Vyberte si zo supermarketu iba zmrzliny s najnižším obsahom kalórií. Ak máte čas, môžete si pripraviť domácu zmrzlinu. Takto budete môcť dávkovať množstvo cukru a ovocia, pridáte alebo nepridáte vajcia a šľahačku. Ako informácia, väčšina komerčne predávaných zmrzlín obsahuje 100 - 350 kalórií/100 g.
Ako vyzerá jedálniček zmrzlinovej diéty
Raňajky by mali byť rozmanité: čaj alebo káva, cereálie s mliekom, ale bez ovocia.
Môžete jesť bielkoviny (ryby, biele mäso) pri jedle dvoch, asi 50 g.
Môžete jesť múku (chlieb, ryža, cestoviny, zemiaky), ale v malom množstve a iba pri určitých jedlách (napríklad 50 - 70 g cestovín, raz denne).
Inak jedzte zeleninu: šalát, paradajky, uhorky, s trochou olivového oleja podľa chuti. Ovocie je tiež povolené, ale nie na raňajky.