Diéta Sonia Dubois
Trvanie diéty: najmenej štyri týždne
Cieľ diéty: stratiť 5 až 10 kilogramov, v závislosti od trvania diéty
Čo je diéta Sonia Dubois?
Sonia Dubois je hviezdou malého plátna, ktoré sa preslávilo vďaka šou Frou-Frou v 90. rokoch. Preslávila sa aj vďaka svojim veľkorysým formám, ktoré naplno prevzala. Sonia Dubois je dnes symbolom bývalej obéznej, nehovoriac o obéznej, ktorej sa podarilo schudnúť 55 kilogramov a udržať si váhu.
Všeobecne možno diétu Sonia Dubois zhrnúť takto: jesť menej, jesť menej tukov a menej sladko plus veľa príjemných tipov na pohyb, obliekanie sa, veľa psychologických tipov, ako cítiť lepšie vo vašej koži. Mať pozitívny obraz o sebe je už veľký krok v procese chudnutia.
Fázy diéty Sonia Dubois
Prevádzka Emauzy:
- otvárame kuchynské skrinky a všetko vyhadzujeme! Čokoláda, sušienky, cukríky, hranolky. Musíte tiež urobiť triedenie v skrini. Áno, o pár týždňov zmizne všetko oblečenie, ktoré máte v skrini. Prečo? Pretože budú pre vás príliš veľké!
Emočné ovládanie:
- je to fáza sebadôvery, sebamotivácie. Pozerajte sa na seba, milujte sa, motivujte sa, buďte silní.
Aktuálna fáza stravovania:
- štyri týždne drakonickej stravy a jeden deň fyzickej aktivity zameranej na spevnenie tela a spevnenie pokožky. Táto fáza zahŕňa päť jedál denne: raňajky, ľahké občerstvenie, obed, ľahké občerstvenie a večere. Štyri týždne, počas ktorých má Sonia Dubois tajnú zbraň v boji proti kilogramom: každodenné gymnastické cvičenia. Cieľom je rýchle chudnutie a budovanie svalov. Sonia Dubois navrhuje 1 až 3 cvičenia denne, aby si vaše svaly a pokožka zvykli na nové telo.
Relax:
- aj keď sa spočiatku budú tieto cviky javiť ako zložité, postupne sa stanú inštinktívnymi.
Výhody diéty Sonia Dubois
- Pri dôslednom dodržiavaní je úspech zaručený;
- Poskytne vám potešenie z objavenia skutočnej príchute zeleniny, rýb alebo mäsa, ktoré z jedného alebo druhého dôvodu už nekonzumujeme;
Nevýhody diéty Sonia Dubois
- Nie je veľmi zábavné jesť rovnaké veci štyri týždne;
- Frustrácia z toho, že nemôžete urobiť výnimku, konzumovať niečo iné, je pre vás ťažké vzdať sa sladkých, mastných pôžitkov;
Ako hovorí predhovor k jednej z jeho kníh: udržujte si morálku a veľkosť 38 ad vitamíny aeternam! Keďže sa vám podarilo schudnúť, všetko sa stáva ľahším!