Diéta South Beach, výsledky za dva týždne Mobil
Princípom South Beach diéty je zvyknúť si telo na pocit spokojnosti po konzumácii potravín s nízkym obsahom tuku, ktoré nie sú sladké alebo slané v nadmernom množstve a dodávajú denné kalórie.
Za prvých 14 dní zabudnete na cestoviny, chlieb, ryžu, zemiaky a pečivo alebo cukrovinky. Keď idete s priateľmi, budete konzumovať čistú vodu a po dvoch týždňoch opäť vyskúšate svoje obľúbené nápoje, informuje zerocalorii.ro.
Pri diéte South Beach je potrebné dodržiavať tieto tri jedlá každý deň. Nemali by sme sa báť toho, koľko toho jeme, ale prečo jeme, a preto sa vzdáme slnečnicového oleja za olivový olej.
Hydinu a bravčové mäso navyše v prvých dvoch týždňoch nahradia ryby a cestoviny so zeleninou, hubami alebo špenátom. Grilovanie by malo byť vašim najlepším priateľom v prvej fáze diéty.
Po dvoch týždňoch môžete začať jesť svoje obľúbené jedlá, v miernom množstve a iba počas jedla.
Keď si telo zvykne na vyprážané jedlá, ktoré ste zvykli jesť, alebo na každodennú čokoládu, budú potrebné ďalšie dva týždne, aby sa určilo optimálne množstvo jedla, ktoré zabezpečí sýtosť.
Všimnete si, že po prvej fáze diéty je kilogramov menej a rozmery pásu sa zmenili. To je dobrá motivácia pokračovať v rovnakom tempe, so starostlivo sledovaným režimom a bez excesov.
Diéta v South Beach je vlastne začiatkom nového životného štýlu a diéty, ktoré, ak si ich osvojíte, si dokážu udržať požadovanú váhu.