Diéta spôsobuje nevoľnosť a problémy so zrakom

Nevoľnosť je častým vedľajším účinkom diét, ktoré majú nízky obsah kalórií alebo neobsahujú dostatok sacharidov alebo sodíka. Porucha videnia môže alebo nemusí byť spojená s týmto príznakom, ale ak spozorujete zmeny vo svojom zraku, vyhľadajte lekára, pretože to môže byť vážne. Informujte svojho lekára o strave, ktorú stojíte, ako aj o akýchkoľvek ďalších vedľajších účinkoch, ktoré sa u vás vyskytnú.

problémy

Video dňa

Nedostatok kalórií

Pri chudnutí musíte znížiť počet prijatých kalórií. Obmedzenie príliš veľkého množstva kalórií však môže byť pre vaše zdravie škodlivé. Ak nie ste pod dohľadom lekára, konzumujte najmenej 1 100 kalórií denne. Jesť menej ako toto vám nemusí dodať potrebné živiny a môže to tiež spôsobiť únavu, vypadávanie vlasov, žlčníkové kamene, intoleranciu na prechladnutie, nevoľnosť, hnačky a iné druhy zažívacích ťažkostí. Ak sa u vás tieto príznaky začnú prejavovať pri veľmi nízkokalorickej diéte alebo ak sa u vás objavia problémy so zrakom, vyhľadajte lekára.

Nedostatok sacharidov

Mnoho diét vyžaduje, aby ste obmedzili sacharidy. Zatiaľ čo niektoré sacharidy sú plné cukru a majú málo alebo žiadne výživné látky, iné sú dôležité pre vašu tvorbu energie a ďalšie funkcie tela. Strava, ktorá obmedzuje alebo vylučuje sacharidy, môže spôsobovať bolesti hlavy, závraty, slabosť, únavu a poruchy trávenia. Ak sa u vás objavia tieto príznaky, najmä ak sú vaše závraty sprevádzané zmenami videnia, vyhľadajte lekára. Ak skonzumujete menej ako 20 gramov sacharidov denne, môže sa u vás tiež vyvinúť ketóza, hromadenie ketónov v krvi, ku ktorému dochádza, keď vaše telo odbúrava uložený tuk. Ketóza môže spôsobiť nevoľnosť, bolesti hlavy a psychické vyčerpanie.

Priveľa vody

Ak držíte diétu, pijete veľa vody, aby ste udržali hlad na uzde alebo aby ste sa po náročnom cvičení rehydratovali. Voda je pre život nevyhnutná, ale nadmerné pitie a obmedzenie kalórií môže mať nepriaznivé účinky. Najmä ak má vaša strava nízky obsah bielkovín a sodíka, konzumácia veľkého množstva tekutín môže spôsobiť pokles hladiny sodíka, čo vedie k ochoreniu známemu ako hyponatrémia. Medzi príznaky hyponatrémie patria nevoľnosť, zvracanie, závraty, zmätenosť, únava, svalové kŕče alebo dokonca strata vedomia. Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, rozmazané videnie alebo akékoľvek iné príznaky hyponatrémie, navštívte lekára.