Diéta TB12 Je to za metódou chudnutia Toma Bradyho
Modelka Bella Hadid
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Štíhly a fit ako konkurenčný športovec. Toto je vzdialený cieľ, ku ktorému sa my obyčajní smrteľníci zriedka priblížime. Ak sa však budete dôsledne držať diéty vyvinutej profesionálnym športovcom - človek by si myslel, že - sen o dokonalom tele je takmer na dosah. Vzhľad: TB12. Táto diéta nesie meno po svojom vývojárovi - nikom inom ako futbalistovi Tomovi Bradym - sľubuje radikálny úspech. Mimochodom, manželka supermodelky Gisele Bündchenová je s ňou rovnako ako s konkurenčným športovcom v kondícii. Tu vysvetľujeme, čo konkrétne sa za stravou skrýva a aké zdravé je v skutočnosti.
Diéta TB12: Ako to funguje
Diéta Toma Bradyho je predovšetkým jedna vec: radikálna. Okrem prísnej tréningovej rutiny, ktorá je v knihe popísaná ako preťahovanie hlbokých svalov, sa Brady zameriava predovšetkým na stravu. 12 pravidiel je prísnych:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
TB12 - môže to byť zdravé?
Rovnako ako mnoho prísnych diét na trhu s fitnes a zdravím sa aj táto javí pri implementácii radikálna a prinútila kritikov posadiť sa a všímať si.
Zatiaľ čo sa niektorí sústreďujú na uskutočnenie podstatných vecí po svojom (viac zeleniny, viac vody, menej občerstvenia, veľa bielkovín), iní kritizujú radikálny a niekedy zastaraný koncept.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kritické hlasy sa už objavujú v súvislosti so základným konceptom: Mnohé z téz, ktoré kniha prináša o kyslých a základných potravinách, sú zastarané a už nie sú úplne správne.
Fitness trénerka Keltie O’Connor tiež nedávno vykonala vlastný experiment a na YouTube kritizovala, že strava sa zdala zle vyvážená: počas svojho vlastného experimentu dokázala len ťažko kombinovať ovocie, zeleninu, komplexné sacharidy, bielkoviny a zdravé tuky. A výsledky sa jej zdali príliš extrémne: schudla natoľko, že sa označila za „chudú“. Najneskôr v tomto okamihu by mali zvoniť poplašné zvony pre tých, ktorí sú ochotní schudnúť: Príliš znepokojený úspech by mal byť vždy dôvodom na obavy.
Okrem toho považovala stravu za nielen mimoriadne nákladnú, ale aj časovo náročnú - preto by mohlo byť ťažké integrovať ju do vášho každodenného života.