Diéta The Little Blonde Rainbow

Nedeľa 7. septembra 2014

Dúhová diéta

Dnes začínam dúhovú diétu.
Moja váha dnes ráno 64,8 kg.
ÁNO, viem, že som tučná.

rainbow

Čo je to dúhová diéta?

Ako je zrejmé z názvu, táto diéta spočíva v stravovaní podľa farby. Každý pracovný deň má svoju vlastnú farbu. Týždenný rozvrh vyzerá takto:


Pondelok: (biely)
Raňajky: 1/2 jablka (40,5 kcal)
Obed: 1/2 jablka (40,5 kcal)
Večera: 1 uhorka (24 kcal)
Celkom: 105 kcal

Utorok: (žltá)
Raňajky: 1 banán (108,5 kcal)
Obed: 1 banán (108,5 kcal)
Večera: 1/2 kukurice (66 kcal)
Celkom: 283 kcal

Štvrtok: (oranžový)
Raňajky: 1/2 oranžovej (31 kcal)
Obed: 1/2 oranžovej (31 kcal)
Večera: 1 mrkva (26 kcal)
Celkom: 88 kcal

Piatok: (červená)
Raňajky: 1/2 farebných jahôd (alebo balená krabica) (21,5 kcal)
Obed: 1/2 farebných jahôd (alebo balená krabica) (21,5 kcal)
Večera: 1/2 červenej papriky (16 kcal)
Celkom: 59 kcal

Sobota: (modrá/fialová)
Raňajky: 10 čučoriedok (8 kcal)
Obed: 10 čučoriedok (8 kcal)
Večera: 10 malín (24 kcal)
Celkom: 40 kcal

Nedeľa: (zelená)
Raňajky: 1/2 farebného hrozna (57 kcal)
Obed: 1/2 farebného hrozna (57 kcal)
Večera: 1 miska šalátu
Celkom: 121 kcal