Diéta Tieto potraviny spôsobujú nadúvanie
Športujete, dávajte pozor na stravu a stále máte nafúknuté brucho? Potom by to mohlo byť spôsobené vašimi stravovacími návykmi a týmito potravinami
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Športujete veľa, zdravo sa stravujete a pijete málo alkoholu (ak vôbec) - plochému žalúdku by vám nemalo nič stáť v ceste. Keby nebolo náhlej plynatosti, kvôli ktorej by ste mohli rýchlo vyzerať, akoby ste boli v piatom mesiaci tehotenstva.
Tvrdé nafúknuté brucho ide ruka v ruke s vašou stravou. Vedela si už. Preto sa už zaobídete bez šošovice, fazule a kapustovej zeleniny, aby ste sa vyhli bolestivému tlaku žalúdka. Iste, každopádne. Existuje však viac jedál a návykov, ktoré vás nadúvajú - bez toho, aby sme to vôbec tušili.
Správnemu žuvaniu sa vyhnite nadúvaniu
Fungujúce trávenie bez nadbytočných plynov začína prvým sústom: čím dlhšie sa jedlo prežúva v ústach, tým viac času musí tráviaci trakt poskytnúť enzýmový koktail potrebný na spracovanie potravín.
Ak sa jedlo namiesto toho náhlivo prehltne, jedlo sa môže tráviť horšie. Následky má nafúknuté brucho a bolestivý pocit plnosti.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
A samozrejme záleží aj na tvojej strave.
Strava: 3 prekvapivé jedlá, ktoré spôsobujú plynový žalúdok
Sýtené nápoje
A nemáme na mysli iba sladké limonády alebo alkoholické nápoje, ako je pivo a bublinky. Aj skutočne zdravá minerálna voda môže viesť k plynatosti. Hlavným princípom je: Všetko, čo v skle bublinkuje a mravčí, dodáva telu ďalšie plyny, ktoré sa musia odbúravať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Popcorn
Kino občerstvenie je na romantické večery bohužiaľ úplne nevhodné, pretože popcorn vedie k nafúknutému žalúdku - bez ohľadu na to, či je sladký alebo slaný. Vyskočené jadrá kukurice pozostávajú prevažne zo vzduchu, ktorý končí v žalúdku a tráviacom trakte.
šalát
Je ironické, že za globulárne nafúknuté brucho by malo stáť jedlo, ktoré vás štíhly? Bohužiaľ áno. Pretože surová strava sa skladá prevažne z vlákniny a veľkého objemu, čo znamená, že pri žuvaní sa prehltne veľa vzduchu - dvojitá záťaž pre črevá.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies