Diéta Tom Brady; Čo jeden deň zje Tom Brady
V 42 rokoch kariéra Toma Bradyho stále pokračuje a vždy dychtil poskytnúť všetkým informácie o tom, ako pracuje. Vyslanec New England Patriots podrobne opísal svoju stravu vo svojej knihe The TB12 Method z roku 2017 a bol, prinajmenšom, veľmi prísny.
„Režim, ktorý dodržiavam, je zmesou západných filozofií z východnej a južnej Ameriky. Niektoré z týchto princípov sú staré asi tisíce rokov. Môj diétny plán sa môže niekomu zdať obmedzujúci, ale je pre mňa neprirodzené stravovať sa inak, “napísal Brady vo svojej knihe. „Mnoho ľudí premenilo svoje telo na stravovací režim pozostávajúci z mnohých bielych alebo bledo vyzerajúcich jedál.“
Exkluzívny rozhovor so Zdravím mužov Brady uviedol, že jeho strava nie je taká prísna, ako sa zdá.
Z čoho vlastne pozostáva jeho strava? Veľa ovocia, veľa regeneračnej tekutiny a správne množstvo pizze.
Metóda TB12: Ako dosiahnuť vynikajúcu kvalitu počas celého života
Tom Brady konzumuje úžasné množstvo tekutín.
Po vyskočení z postele o šiestej ráno si Brady najskôr vzal 20-uncový pohár vody, ktorý bol elektrolyzovaný. Potom popíjajte smoothie, ktoré zvyčajne obsahuje čučoriedky, banány, orechy a semiačka. Celkom normálne.
Počas potenia o 8 ráno pite viac pridanou vodou elektrolytov, po ktorej nasleduje po cvičení proteínový koktail. Brady zdôrazňuje dôležitosť hydratácie a pitia 12 až 25 pohárov vody denne - čo je pravdepodobne dosť na to, aby ste naplnili akvárium, ktoré ste ako dieťa vždy chceli. Brady však trénuje oveľa tvrdšie ako priemerný človek, a preto má tých 25 pohárov vody zmysel.
Tom Brady bol na jedlo, ktoré konzumoval, veľmi prísny.
Brady vo svojej knihe z roku 2017 uviedol, že sa zameriava na konzumáciu „alkalizujúcich“ potravín alebo potravín určených na upokojenie zápalu vášho tela. Na obed Brady jedol ryby a zeleninu a jeho osobný kuchár oznámil, že 80 percent jedla v Bradyho domácnosti je zelenina.
Brady však uviedol, že teraz si dáva trochu voľnosti, pokiaľ ide o jeho stravu. „Mám kamaráta, ktorý sa zbláznil, ak nie je práve najorganickejší, a myslím si, že stres ťa bude bolieť viac ako zjedenie tohto čipu,“ vysvetlil. [19659002] Brady však dáva prednosť rutine: banánové smoothies pred cvičením; Avokádo a vajcia na raňajky; Šaláty s orechmi a rybami na obed; Hummus, guacamole alebo miešané orechy na občerstvenie; a na večeru vyprážanú zeleninu a kuracie mäso.
V telocvični aj na prehliadke chladničky predstavil Brady chladničku plnú ovocia, ako je hrozno, čučoriedky, jablká, hrušky, banány a zeleniny, ako sú uhorky, kel a špenát. Rád pridáva do vody elektrolyty TB12 a je fanúšikom regeneračných tekutín.
Počas zápasov je jeho jedlo jednoduché - smoothie a sendvič s želé z mandľového masla.
Tom Brady sa podvodných jedál neobáva.
Bradymu neprekáža, že sa s ním zaobchádza, ale ak sa tak stane, mal by za to stáť.
„Keď túžim po slanine, mám jej kúsok, to isté platí aj pre pizzu, nikdy by ste nemali obmedzovať to, čo skutočne chcete, sme ľudia, tu na celý život,“ uviedla štvrtina časopisu Men ' s Zdravie. „Čo som sa zmenil, keď som vyrastal, je to, keď chcem pizzu, chcem najlepšiu pizzu, nejem kúsok, ktorý chutí ako hovno, a potom sa čudujem, prečo jem hovadinú pizzu?“
Chceš poznať Bradyho podvádzané jedlo? Samozrejme čokoláda, hlavne cukríky UnReal.