Diéta - úplné vyhýbanie sa sacharidom nie je zdravé - ekonomika

„Ak chcete lepšie štruktúrovať svoj život, potrebujete odvahu zanechávať medzery“

Práca, rodina, priatelia: Ako sa vám darí sledovať veci? Ako rozpoznať dôležité úlohy v živote - a prečo niekedy pomáha skryť mobilný telefón.

Rekreanti z Walchensee

Berndt a Christine Pangerl viedli kemping vo Walchensee 18 rokov. O zvláštnostiach rôznych typov táborníkov a o tom, ako k tomu došlo, boli tieto sviatky čoraz stresujúcejšie.

Dáma málokedy udrie

Iba 15 percent šachistov sú ženy. A vo svetovom rebríčku sa momentálne nachádza iba jedna žena. Prečo je stále zvláštne, keď ženy vyhrávajú nad mužmi v šachu?

„Hľadať 20 potravín na internete nie je naozaj pohodlné“

Šéf Tegutu Thomas Gutberlet vysvetľuje, ako spoločnosť Corona zmenila nákupné správanie, prečo spolupracuje s Amazonom a ktoré produkty zažívajú rozmach pandémie.

Obete sa musia vykúpiť

Vražedné procesy, ako je ten v prípade Lübcke, ukazujú, že príbuzní by nemali od páchateľa očakávať pravdu - ani pokánie. Spôsobujú si iba bolesť. Prečo stále pomáha konfrontácia na súde.

„Viac sa nedá zachrániť z hľadiska personálu“

Deutsche Bahn zaznamenáva v pandémii rekordnú stratu. Klaus-Dieter Hommel, nový šéf železničnej únie EVG, varuje: Koronská kríza výrazne mení dopravu - hrozí konkurencia spoločnosti Google.

Nič necítiť, nič nechuť

Medzitým boli obmedzenia čuchu a chuti dlho ustanovené ako jeden z hlavných príznakov pacientov s Covidom 19. Ako k tomu dôjde.

Ďakujem, rád zostávam v chlade

Určite to je najlepšie, čo pre nás ostatní plánujú, píše Anja Kampmann. Ale robí ju to nepokojnou. O otázke slobody.

Ako sa dostaneme cez zimu?

Vonku je pochmúrne a chladno, najbližšie mesiace nebudú ľahké, to je isté. Tipy od odborníkov na stres antarktickým výskumníkom, čo môže pomôcť proti osamelosti.

Strava: Úplné vyhýbanie sa sacharidom nie je zdravé

Postupim (dpa/tmn) - s nízkym obsahom sacharidov sa považuje za jeden z tipov na stravu par excellence. Je však také ľahké znížiť príjem sacharidov? V zásade môžete podľa odborníkov dokonca žiť úplne bez sacharidov, pretože nie sú nevyhnutné.

Priamo zo spravodajského kanála dpa

Napríklad Inuiti ukázali, že môžete jesť iba bielkoviny a tuky, hovorí profesor Andreas Pfeiffer z Nemeckého inštitútu pre výskum výživy (DIfE) v Postupime. Napriek tomu neodporúča úplné vzdanie sa práva. „To nie je zdravé.“ Pretože ľudské telo je zvyknuté na vlákninu a vitamíny z produktov, ako je obilie.

Odporúčanie spoločnosti Pfeiffer je konzumovať asi 40 až 50 percent vašej stravy so sacharidmi. "Ak môžete, spoliehajte sa hlavne na pomaly vstrebateľné sacharidy." Nachádzajú sa napríklad v celozrnnom chlebe s celými zrnami. „Len čo sú zrná rozomleté, už nie sú pomaly absorbovateľné,“ tvrdí vedec.

Fazuľa, hrášok a iné strukoviny tiež poskytujú vstrebateľné sacharidy s dlhou životnosťou. Pretože tieto výrobky obsahujú tiež mikroživiny, vitamíny a vlákninu, sú podľa spoločnosti Pfeiffer dobrým doplnkom zdravej a vyváženej stravy.

Menej to platí pre výrobky s veľkým obsahom škrobu, ako sú ryža, biele pečivo a zemiaky. Obsiahnuté uhľohydráty sa rýchlo vstrebávajú a rýchlo vás opäť hladujú, vysvetľuje Pfeiffer. „Ako zdravý a štíhly človek nie je konzumácia menším problémom, pretože spaľujete sacharidy.“ Ľudia s vysokým krvným tlakom, poruchou metabolizmu lipidov alebo s cukrovkou by sa však týmto dodávateľom sacharidov mali radšej vyhnúť. „Môžete z toho mať úžitok, ak zodpovedajúcim spôsobom upravíte stravu,“ hovorí Pfeiffer.