DIÉTA. V lete venujte zvýšenú pozornosť alkoholu! Môžu skrývať veľa kalórií. Možnosti, ktoré udržia našu postavu

Jedna noc v meste s priateľmi vás môže stáť viac ako 1 000 kalórií spotrebovaných iba z nápojov. Kvapalné kalórie sa hromadia rýchlo bez ohľadu na váhu, ktorú konzumujete, kvôli zvýšenej chuti do jedla spôsobenej alkoholom. Výsledok môže byť katastrofálny pre letnú postavu, na ktorej ste tvrdo pracovali.

diéta

Aby ste sa dostali dobre a bez kíl navyše, cez letné večery strávené s priateľmi na terase musíte urobiť inteligentné rozhodnutia a vzdať sa veľmi sladkých alkoholických nápojov, ktoré sa podávajú na väčšine miest.

Na výber päť nápojov namiesto klasických koktailov pre vysnívanú postavu

1. Gin tonikum - 142 kalórií. Aj keď je nízkokalorický, nenechajte sa oklamať tonizujúcou vodou. Obsahuje toľko cukru ako bežný džús, len má menej kalórií. Ak máte radi gin, rozhodnite sa pre gin s minerálnou vodou a citrónom.

2. Martini - 124 kalórií. Je to nápoj s nízkym obsahom kalórií ako iné koktaily, ale buďte opatrní! Pri troch takýchto nápojoch ste už spotrebovali kalórie pridelené ľahšiemu večernému jedlu.

3. Biele víno -121 kalórií: pohár bieleho vína môže byť v lete veľmi osviežujúci, venujte však osobitnú pozornosť vybranému druhu vína. Suché víno má oveľa menej cukrov a kalórií ako polosladké alebo sladké víno, ktoré môže dosiahnuť 165 kalórií/pohár.

4. Svetlé pivo - 103 kalórií: pivo je jedným z obľúbených nápojov Rumunov. Tento nápoj našťastie môže pri miernej konzumácii znížiť krvný tlak. Ďalej obsahuje vápnik, horčík a selén. Normálne pivo (nie v ľahkej verzii) obsahuje okolo 160 kalórií.

5. Vodka sóda - 97 kalórií: Vodka s trochou minerálky je najlepšou voľbou, ktorú môžete v lete urobiť. Má iba 97 kalórií a určite vám ušetrí kocovinu nasledujúceho dňa. Hydratuje vás a neobsahuje cukry, a preto si budete lepšie odpočinúť.

Klasické koktaily, kalorické bomby

Pre porovnanie, koktail Long Insland má viac ako 700 kalórií, Pina Colada 650 a Mai Tai okolo 350 kalórií. Vyhýbajte sa týmto sladkým nápojom za každú cenu, nielen aby ste si udržali svoju postavu, ale tiež aby ste sa na druhý deň vyhli neznesiteľnej bolesti hlavy.