Diéta v piatich farbách Mobilná

farbách

Jednoduchý a efektívny program na chudnutie nie je ťažké nájsť. Je ťažké sa toho držať a príliš často „nekriviť“.

Jedným z takýchto jednoduchých programov je „päťfarebná diéta“. Farby sú biela, zelená, fialová, červená a čierna a predstavujú fázy výživového programu, ukazuje Diet.com.

Tento program je uvedený v knihe odborníka na výživu Alexa Onga a ukazuje, že v prvom rade musíte vyskúšať bielu farbu: znamená to plán výživy, ktorý obsahuje 10% zdravých potravín. Ďalej ide o fialovú (40%), červenú (60%) a čiernu (80%). Autor knihy ukazuje, že neočakáva, že sa človek bude stravovať stále zdravo. Je len dôležité jesť niečo, čo vám chutí, bez pocitu viny.

Biela farba znamená piť veľa vody: najmenej osem pohárov denne. Ak sa biela farba stala rutinou, môžete prejsť na zelenú farbu: zahŕňa veľa ovocia a zeleniny.

Fialová je 40% zdravé jedlo, takže sa zvyšuje podiel ovocia a zeleniny. Špecifický režim každej farby sa musí dodržiavať jeden týždeň a v týždňoch štyri a päť sa zmení na červenú a čiernu, farby zaručujúce zníženie hmotnosti a zdravie tela.