Diéta Všetko o ovo-lakto-vegetariánskej strave Zdravie

Udržujte svoje zdravie na vysokej úrovni!

► Tento typ stravovania sa odporúča najmä ľuďom trpiacim na srdcové choroby, cukrovku, vysoký cholesterol, obezitu, osteoporózu, hypertenziu, žlčníkové kamene, obličkové kamene, vredy, depresie, úzkosti, predmenštruačný syndróm.
► Ženy, ktoré dodržiavajú ovo-lakto-vegetariánsku stravu, majú nižšie riziko vzniku osteoporózy ako ženy, ktoré konzumujú neustále mäso. V skutočnosti ľudia, ktorí jedia veľa mäsa, starnú rýchlejšie, napríklad Eskimáci. Ich priemerná životnosť je 27-28 rokov.
► Americkí vedci zistili, že ľudia konzumujúci rastlinné produkty, ktoré obsahujú rastlinné vlákniny, karotén a provitamín A, sú oveľa bezpečnejšími pri diagnostikovaní rakoviny.

ovo-lakto-vegetariánskej

BUDETE A PUŠTÍTE!

► Ráno si môžete dať šálku kávy osladenej medom.
► Dezerty by mali byť obmedzené na maximálne tri dávky týždenne a môžu to byť: ovocné šaláty, ovocné krémy, ovocné koláče, koláče.
► Sladkosti môžete uspokojiť ráno, keď môžete jesť veľa ovocia.