Diéta - Yogawiki

strava, Pôvodný grécky význam po slove „životný štýl, životný štýl“ sa dnes často chápe ako návod na jedenie jednostranne, napríklad za účelom chudnutia, ktoré v konečnom dôsledku nemôže byť zdravé. Diéty môžu byť z lekárskych, kultúrnych, náboženských alebo ideologických dôvodov alebo jednoducho za účelom udržania dobrého zdravia.

Obsah

1 Prehľad rôznych foriem stravovania
2 Svámí Sivananda hovorí o strave ako o liečbe
3 Sivanandove stravovacie formy
4 Diéta a zdravie
5 Pozri tiež
6 poznámok pod čiarou
7 webových odkazov
8 literatúry
9 seminárov
- 9.1 Diéta
- 9.2 Zdravie

Prehľad rôznych foriem stravovania

Existuje veľa rôznych druhov stravovania. Väčšina z nich sa zameriava na zníženie obezity. Mnoho druhov stravovania podporuje jednostrannú stravu. Všetky rôzne diéty možno zhruba rozdeliť do týchto skupín [1]:

Svámí Sivananda hovorí o strave ako o liečbe

Svámí Sivananda vo svojej knihe „Prax v liečbe prírodou“ chápe stravu ako ľahkú, vyváženú a zdravú stravu s množstvom ovocia, zeleniny a vlákniny.

Výňatok z knihy „Practice of Nature Cure“ (1951) od Swamiho Sivanandu, Str. 133-138. Spoločnosť božského života

Zdravie je bohatstvo. Zdravie je najžiadanejšia vec na svete. Nemôžete si užívať život bez zdravia. Ak nie ste zdraví, nemôžete sa uživiť. Ak človek nie je zdravý, nemôže robiť duchovnú sadhanu na dosiahnutie sebarealizácie.

Správna výživa má veľký význam pre udržanie zdravia tela. Zlá strava je hlavnou príčinou chorôb. Diéta hrá dôležitú úlohu pri liečbe a liečbe chorôb, najmä v prípadoch cukrovky a zažívacích ťažkostí.

Ľudské telo je chrám Boží. Musí byť vždy udržiavaný zdravý a silný. Vyživuje ho jedlo. Choroba je jednoducho neusporiadaný stav tela spôsobený nečistým jedlom. Nečisté potraviny sú hlavnou príčinou chorôb. Jedzte čisté, celé jedlo s mierou. Všetky choroby pominú. Ak jete správne, lieky nepotrebujete.

Skutočný hlad je prejavom dobrého zdravia. Hlad je prirodzený hlas zdravého žalúdka, ktorý volá po jedle, aby bolo telo zdravé. Mali by ste si dať pozor na falošné pocity hladu a obvyklú chuť do jedla. Keď ste skutočne hladní, vaše telo je ľahké. Chuť zrodená z chuti a korenia je chamtivosť.

Vylučovacie orgány, napríklad obličky, črevá a pokožka, musia vykonávať svoju činnosť správne. Iba potom bude trávenie, vstrebávanie a asimilácia prebiehať zdravo. Správna výživa môže urobiť pacienta opäť zdravým.

Ak má pacient zápchu a nemá silnú tráviacu silu, nemá žiadnu schopnosť asimilovať sa. Ak potom preťaží žalúdok, ak sa nesprávne stravuje, ak konzumuje ťažké jedlá, rozladí to celú jeho kondíciu. Vyskytujú sa všetky druhy chorôb.

Stav pacienta, trávenie, sila asimilácie a vylučovania určujú typ stravy, počet jedál a intervaly medzi jedlami. Nerobte si starosti so správnym podielom bielkovín, sacharidov, tukov, solí a vitamínov. Jedzte prirodzenú stravu. Prirodzená, vyvážená strava obsahuje všetko v správnom pomere. Ak budete jesť jednoduché a prirodzené jedlo, príroda vyhodí všetko, čo telo nepotrebuje.

Dobré trávenie, správna výživa a dobrá eliminácia sú tajomstvom dobrého zdravia a vysokej kvality života. Vyvarujte sa preto bohatému, neprirodzenému jedlu, nadmernému zaťaženiu žalúdka a jedlo dobre žujte. Uvidíte, že môžete urobiť veľa pre to, aby sa váš život oplatil žiť.

Stravovanie je formou dennej yajny alebo posvätnej obety. Jedlo je ponuka určená pre vnútorný tráviaci oheň, jatharagni. Jete, aby ste žili. Stravovanie je činnosť ako dýchanie a spánok. Neznalí ľudia nejedia, aby uspokojili svoj hlad, ale aby uspokojili svoje chuťové bunky, svoje túžby a svoje chute. Nestarajú sa o zdravé stravovanie, chcú jesť to, čo ich jazyk miluje a čo je krásne farebnej. Robíte jedlo umelým. Jedia najrôznejšie veci, rafinované, z plechoviek. Jedia konzervované ovocie. Nezaujíma ich hodnota ich zdravia.

Ich mottom nie je „jesť, aby ste žili“, ale skôr „žiť, aby ste jedli“ alebo „jesť, čo vám chutí.“ Za väčšinu chorôb dnes môže neprirodzená strava. Jedzte, čo je pre vás dobré a čo zdravé. Vyvarujte sa prejedaniu. Jedzte, keď ste skutočne hladní. Jedzte to, čo dokážete dobre stráviť. Nenapchávajte sa. Ak nemáte hlad v čase jedla, počkajte si na ďalšie jedlo. Príležitostne sa postávajte. Jedzte málo a častejšie sa potom budete tešiť z dobrého zdravia.

Sivanandova strava sa formuje

Týždeň (alebo najmenej dva až tri dni) je možné piť iba ovocné šťavy z Mozambiku, hrozno, pomaranče alebo paradajky. Počas tejto doby by ste si mali robiť klystír každý deň. Hrozno a paradajky zlepšujú kvalitu a množstvo krvi. Potom už len konzumujete mlieko a ovocie dva až tri dni. Potom sa na poludnie vrátite k svojej obvyklej strave; večer sa konzumuje iba mlieko [2] a ovocie. Týmto spôsobom môžete liečiť všetky choroby.

Špenát (Palak) je veľmi prospešný. Obsahuje železo. Varenie: Voda použitá na varenie zeleniny by sa nemala vyhadzovať. Vyhýbajte sa bohatým, korenistým, rajaským jedlám. Naplňte sa naplno. Oddýchnite si a relaxujte. Prečítajte si moju knihu Zdravie a radosť pre podrobné pokyny.

Choďte na beztukovú diétu pre choroby pečene. Jedzte bez solí, ak máte ochorenie obličiek. Pri cukrovke by strava nemala obsahovať škrob ani cukor. Počas jogy Abhyasa jedzte iba zasýtené jedlá. Pri praktizovaní pránájámy konzumujte maslo, cukrovinky a mlieko [2]. Ak máte hnačky, vyhýbajte sa horkému koreniu. Ak máte horúčku, vyhnite sa tamarindu. Ak užívate homeopatické lieky, vyhnite sa asafoetide. Diéta by nemala obsahovať kyslé jedlo, olej, feferónky, palmový cukor, cibuľu a cesnak. Na chudokrvnosť jedzte špenát, paradajky, hrozno. Jedzte ovocie, ak to s meditáciou myslíte vážne.

Strava a zdravie

Strava úzko súvisí so zdravotným stavom. Zlá strava, zlé stravovacie návyky a nevýživné jedlo sú príčinou mnohých chorôb. Príliš veľa alebo príliš málo bielkovín, sacharidov, tukov, minerálov a vitamínov nevyváži stravu a spôsobí ochorenie. Je dôležité vedieť o zložkách potravy a vyváženej strave.

Jesť jednoduché, výživné a čisté jedlá pomáha telu udržiavať zdravie. Neutralizuje odpadové látky a toxíny, eliminuje ich a čistí systém. Neprirodzené, nečisté, korenené jedlo škodí zdraviu a hromadením odpadových produktov spôsobuje mnoho chorôb.

Zloženie krvi závisí od chemického zloženia potravín a nápojov a stavu tráviacich orgánov. Krv musí byť zásaditá. Iba potom môže systém správne fungovať. Ovocie a surová zelenina udržujú krv zásaditú. Konzumujte preto ovocie a surovú zeleninu. Polovica stravy by mala pozostávať z ovocných štiav a zeleninových štiav z listovej zeleniny, druhá polovica zo zmesi sacharidov, tukov a bielkovín. Telo priemerného človeka potrebuje denne 90 gramov bielkovín, 360 gramov sacharidov a 90 gramov tuku. Potrebuje tiež vodu, minerály a vitamíny. Výška sa líši v závislosti od veku, pohlavia a povolania.

Voda je dôležitou súčasťou stravy. Asi 70 percent našej telesnej hmotnosti tvorí voda. Každý deň stratíte okolo 2½ litra vody cez pokožku, pľúca, obličky a tráviaci trakt. Voda čistí tkanivá lepšie ako iné nápoje. Vďaka tomu je potravina rozpustná a rozptyľuje ju. Odstraňuje z tela nečistoty. Udržuje stabilnú telesnú teplotu prostredníctvom odparovania cez pokožku vo forme potu.

Správna strava môže určite vrátiť stratené zdravie. Po rýchlom jednaní je správna výživa najlepšou zbraňou naturopata v boji proti chorobám. Naturopati nepripisujú veľký význam dôležitosti vysokého obsahu bielkovín v potravinách. Hovoria: „Ovocie a zelenina sú najlepším jedlom. Sú prírodné a z prvej ruky. Sú bohaté na prírodné soli, ktoré neutralizujú a eliminujú odpadové materiály a toxíny, ktoré sa v tele hromadili pri trávení bielkovín a škrobu. Máte očistnú silu. Čistia krv a zlepšujú jej kvalitu a množstvo. “Hovoria:„ Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Jedzte hrášok, fazuľu mungo atď. ““

Doktrína naturopatov je: „Hromadenie odpadových produktov a toxínov je príčinou väčšiny chorôb, ktoré sa vyskytujú v tele. Preto je dôležité konzumovať dostatočné množstvo neutralizujúcich potravín, ako sú ovocie a zelenina.“ Praktický lekár vyzerá o energetických a výživných vlastnostiach jedla, zatiaľ čo pre naturopata je dôležitá čistiaca kvalita. Celkovú výživovú otázku otočili na hlavu praktickí lekári, ktorí praktizujú diétu.

Nakladané konzervy, koreninové pasty atď. Nemajú žiadnu zvláštnu výživovú hodnotu. Tamarind má schopnosť produkovať vitamín C pri varení so zeleninou. Môžete konzumovať bielkoviny, tuky, sacharidy a vitamíny a stále nebudete zdraví. Ľudia si zvykli na určité druhy stravovania.

Nájdite vyváženú stravu pre seba a svoju rodinu. Diéta by mala byť lacná. Jedlo z ovocia a zeleniny funguje úžasne na celý systém. Vyprážané jedlá sú nestráviteľné, sú presýtené tukom. Tráviace šťavy žalúdka na ne nemôžu pôsobiť. Jemná esencia jedla, ktorá je prospešná pre zdravie, sa smažením zničí. Vyprážaním sa tiež zničí zdravotná hodnota jedla. Veľká časť vitamínu A sa stráca varením s ghí.

Rafinované jedlá ako lúpaná ryža, biela múka, biely cukor atď. Sú pre systém škodlivé. Ryža by sa mala z času na čas olúpať v malom množstve v drevenom mlyne. Pšenica by sa mala doma zomlieť na múku, múka by sa nemala preosievať.

Zdravá pôda využívajúca prírodné hnojivá je nevyhnutná na výrobu výživných a čistých potravín, ktoré nám pomôžu udržať zdravie. Umelé hnojivá ničia pôdu a baktérie, ktoré pomáhajú rastlinám rásť. Zhoršuje sa zdravie, ochoriete. Počas choroby je dobré sa postiť. Choroba zmizne. Ak jete chorý, zhoršuje sa to. Ak sa neviete dlho postiť, môžete sa krátko postiť, obmedziť stravu alebo ísť na ovocnú stravu. Liečba trvá dlhšie.

To, čo dlhotrvajúci pôst urobí rýchlo, sa dá určite dosiahnuť správnou výživou, len nie tak rýchlo. Je dobré jesť správne a rozumne. Po obnovení zdravia naturopatickými metódami by mal človek ďalej žiť podľa zásad naturopatickej výživy, aby si v budúcnosti udržal zdravie. Aké použitie má byť naturopatickými metódami vyliečené, keď sa človek vráti k starým stravovacím návykom, ktoré boli pôvodcom choroby?