Diéta z citrónovej šťavy počas 14 dní Životný štýl, zdravie a fitnes Sloboda Sloboda
Autor: Petre Dobrescu, štvrtok 14. mája 2015, 09:32. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:28
Ďalej sa zameriame na liečbu šťavou z lamiae, ktorá vydrží 14 dní a pomôže pri chudnutí a zároveň pri detoxikácii tela.
Po 14 dňoch je dôležité urobiť si prestávku 2 týždne a potom môžete pokračovať. Počas prestávky by mala byť strava jemná.
Tu je to, čo musíte urobiť, krok za krokom:
Prvý deň skonzumujte šťavu z citróna. Denne zvyšujte dávku o jeden citrón, až kým nedosiahnete sedem citrónov. Od 8. dňa znížte dávku o jeden citrón denne, kým sa nedostanete k ďalšiemu citrónu.
Tu je strava počas tohto obdobia:
MESIACE:
Raňajky: Citrónová šťava, káva alebo bylinkový čaj, bez cukru.
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, 1 paradajka, 300 g špenátu, 1 plátok čierneho chleba.
Večera: Šalát s 1 lyžičkou olivového oleja a citrónom.
UTOROK:
Raňajky: Citrónová šťava, káva alebo čaj bez cukru, prípadne s medom.
Obed: Šalát s olivovým olejom a citrónom s čiernym chlebom, toastovými krutónmi, 2 plátky chudej šunky.
Večera: Zeleninová polievka, nízkotučný tvaroh.
STREDA:
Raňajky: Citrónová šťava, káva, čaj bez cukru, sušienka.
Obed: 250 g zeleru, 1 banán, 1 pomaranč.
Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo, 1 plátok čierneho chleba alebo grahamu, šalát.
ŠTVRTOK:
Raňajky: Citrónová šťava, káva, čaj s medom a 2 sušienky.
Obed: 1 vajce uvarené natvrdo, 200 g strúhanej mrkvy, 200 g syra, 1 plátok čierneho chleba alebo graham.
Večera: 1 jogurt, ovocný šalát.
PIATOK:
Raňajky: Citrónová šťava, 300 g strúhanej mrkvy.
Obed: 2 krajce toastového čierneho chleba, posypané olivovým olejom, 1 paradajka, 2 lyžice odstredeného tvarohu.
Čína: Zelený šalát.
SOBOTA:
Raňajky: Citrónová šťava, 1 plátok šunky, 1 plátok čierneho chleba, káva, čaj bez cukru.
Obed: Šalát posypaný citrónom.
Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo, 300 g strúhanej mrkvy.
NEDEĽA:
Raňajky: Citrónová šťava, káva, čaj bez cukru, 2 sušienky.
Obed: 1 ovocný jogurt, 3 orechy, 1 jablko.
Večera: 150 g ryže uvarenej v slanej vode, posypaná olivovým olejom, šalát.
Táto diéta sa drží počas dvoch týždňov pitia citrónovej šťavy. Ak nemôžete piť celú citrónovú šťavu na raňajky, môžete ju piť po celý deň.
Po týchto dvoch týždňoch dodržiavajte oddelenú stravu nasledovne: Prvé tri dni jedzte ryžu, ďalšie tri dni len zeleninu, varenú alebo surovú (podľa preferencie), a ďalšie tri dni čerstvé ovocie.
Medzi jedlami a čistou vodou pite toľko zeleného čaju.
Použite niekoľko korení ako: soľ, korenie, paprika.
Nahraďte ich: zelenou petržlenovou vňaťou, kôprom, estragónom.
Šunku môžete nahradiť vareným kuracím alebo hovädzím alebo bielym rybacím vývarom.
Po celú dobu liečby nepite kyslé džúsy ani alkoholické nápoje.
Po celú túto dobu je dobré poznať menej známe výhody citrónov
-adjuvans pri prechladnutí a chrípke
-boj proti vysokému krvnému tlaku
-čistí sliznicu úst a odstraňuje halenu
Táto diéta sa odporúča až po vykonaní všeobecných testov a po schválení praktickým lekárom.