Diéta z čučoriedkového džúsu alebo ako mať závideniahodné brucho - chudé alebo tučné
Medzi zdravotné výhody pitia brusnicového džúsu patrí zníženie rizika Parkinsonovej a Alzheimerovej choroby. Čučoriedky sú tiež bohaté na vitamín C a pomáhajú telu udržiavať zdravý imunitný systém. Okrem vitamínu C sú čučoriedky bohaté aj na ďalšie antioxidanty: vitamín A, vitamín K, vitamín E a minerály ako horčík, draslík, vápnik, mangán, zinok, fosfor.
Čučoriedky je možné skladovať v mrazničke až 6 mesiacov bez straty výživových vlastností, aby ste si mohli dlhodobo užívať výhody, ktoré vám ponúkajú.
Čučoriedky - čo obsahujú
100 gramov čučoriedok obsahuje
- 10 mg vitamínu C
- 0,6 mg vitamínu E
- 6 mg vápnika
- 6 mg horčíka
- 77 mg draslíka
- 1 mg sodíka
- 12 mg fosforu
Šálka čučoriedok obsahuje asi 50 kalórií a porcia čučoriedok skonzumovaných za jeden deň poskytuje veľké množstvo vlákniny a 25% potreby vitamínu C u dospelého človeka.
Strava z brusnicového džúsu
Diéta z čučoriedkového džúsu je všetko, čo potrebujete, aby tuk zmizol a mali ste závideniahodné brucho. Čučoriedkový džús sa ľahko pripravuje a získava sa manuálnym stlačením ovocia prostredníctvom mixéra alebo gázy. Brusnicový džús má koncentrovanú, mierne kyslú chuť, takže sa dá zriediť trochou obyčajnej alebo minerálnej vody.
Brusnicový džús by sa mal konzumovať denne, pred a po hlavných jedlách, po jednom pohári. Odporúča sa zdravá výživa bez potravín, ktoré obsahujú veľa cukru alebo nasýtených tukov.