Diéta z hnedej ryže - ako schudnúť 4 kg za 2 týždne

Odborníci na výživu odporúčajú ryžu v diétach, pretože je to výživné jedlo, ľahko stráviteľné a navyše obsahuje veľmi málo kalórií.

schudnúť

Hnedá ryža je zdravé jedlo odporúčané v ryžovej diéte.

Hnedá ryža zmierňuje hlad, odstraňuje toxíny z tela a bojuje proti stresu a nervozite.

Diéta z hnedej ryže je účinná, ak sa dodržiava 2 týždne. Hnedá ryža sa pripravuje veľmi ľahko; povaríme a dochutíme korením a zeleninou. V strave s hnedou ryžou môžete spolu s hnedou ryžou jesť aj zeleninu, ovocie, jogurt a celozrnné výrobky.

Odporúčané jedlá sú bohaté na vlákninu a vďaka svojej konzistencii vám dodajú pocit sýtosti niekoľko hodín, čo je hlavný dôvod chudnutia.

Soľ je v potrave s hnedou ryžou zakázaná. Vďaka vysokému príjmu vlákniny znižuje riziko srdcových chorôb, chorôb tráviaceho traktu a cukrovky.

Opatrne! Diéta s hnedou ryžou by sa nemala dlho dodržiavať, pretože neposkytuje telu potrebné živiny, pretože diéta zahŕňa stravu s nízkym obsahom kalórií a bielkovín.

Hnedá ryža tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu, pomáha pri detoxikácii tela, odvádza z tela prebytočnú vodu a predchádza problémom s obezitou.

Kilá sa postupne strácajú, čo vám pomáha udržiavať pokožku pevnú a nezanecháva žiadne katastrofálne stopy ako rýchlo sa strácajúce dielce.

Nižšie je uvedené menu pre stravu z hnedej ryže:

Raňajky: miska s mliekom a celými zrnami;
Občerstvenie: 1. marca;
Obed: časť ryže so zeleninou (dusená alebo grilovaná);
Večera: nízkotučný jogurt.

Nasledujúci deň
Raňajky: nízkotučný jogurt s bobuľami (mrazený alebo čerstvý);
Snack: grapefruit;
Obed: časť ryže;
Večera: grilovaná ryba so zeleninou.

Tretí deň:
Raňajky: 1 varené vajce a pomaranč;
Snack: nízkotučný jogurt;
Obed: kuracie prsia s ryžou;
Večera: ryža so zeleninou.

Štvrtý deň
Raňajky: celozrnný jogurt;
Snack: 2 mrkvy;
Obed: Zeleninová polievka (mrkva, cibuľa, zeler, kapusta);
Večera: 100 g kuracích pŕs.