Prana Flow Yoga

Tento článok vám priblíži Prana Flow Yoga. Ak máte chuť vyskúšať tento plynulý štýl jogy, môžete tak urobiť na stránkach YogaMeHome s videami Prana Flow od populárnej učiteľky Sandry Amtmann.

Čo je Prana Flo jóga?

Takmer všetky kultúry a duchovné tradície majú slovo pre životnú silu, ktorá preniká všetkým. V joge sa tomu hovorí „prána“. Cieľom Prana Flow Yoga je podporovať a usmerňovať voľný, živý tok tejto energie. Tento štýl jogy založil americký jogín Shiva Rea. Ďalej rozvinula klasickú prax vinyasa jogy a integrované aspekty, napríklad z ajurvédy, tantry a Bhakti jogy. Učenie veľkého jogína Krishnamacharya hrá zásadnú úlohu.

prana

Prana Flow Yoga rozvíja svoju špeciálnu silu cvičením v prirodzenom rytme vášho vlastného dychu a kreatívnymi pohybovými sekvenciami, ktoré vám otvárajú srdce. Jedná sa o intenzívnu fyzickú prax, ktorá sa vykonáva súčasne s plynulosťou. To môže vytvoriť druh meditácie v pohybe, ktorý je hlboko transformačný. Na fyzickej úrovni sa podporuje sila, flexibilita a rovnováha. Myseľ sa stáva sústredenou a pokojnou.

Prvky v Prana Flow Yoge

Okrem prirodzeného rytmu hrajú v tomto štýle jogy dôležitú úlohu aj prvky. Spojením s živlami oheň, voda, zem, vietor a priestor môžeme v nás rozvíjať a posilňovať ich vlastnosti a sily (napr. Stabilitu, ľahkosť). Cítime sa teda hlboko v spojení s podstatou vecí a uznávame, že sme vložení do kozmu. Životná sila, ktorá pracuje, môže prúdiť a vyživovať nás.

Ásany ako duchovná prax

Aj keď sa štýl jogy javí ako veľmi športový a dynamický, Prana Flow Yoga je o hlboko sa transformujúcej duchovnej praxi. Vnútorný vývoj lekára je v popredí a je dôležitejší ako dokonalé vykonanie držania tela. Cieľom je spojiť sa so sebou, s okamihom a prirodzenými rytmami života.

Jedným aspektom, ktorý Shiva Rea integrovala z ajurvédy do praxe Prana Flow Yogy, je Vayus. Opisujú päť smerov pohybu prány v ľudskom tele a je možné ich vyskúšať v cvičení jogy.

Zamerajte sa na jogu Prana Flow

  • Toto je fyzicky náročnejší štýl. Tí, ktorí majú radi tanečné, tvorivé a výkonné cvičebné postupy, budú nadšení pre Prana Flow Yoga.
  • Toky majú rôzne tematické zamerania a pozývajú vás spojiť sa s prvkami alebo s vlastným srdcom .
  • Najmä začiatočníci by sa mali pomaly priblížiť k niekedy zložitým sekvenciám pohybov a pamätať na to, že ide skôr o vnútorné držanie tela ako o vonkajšiu dokonalosť.

Nechajte svoju životnú silu prúdiť a objavte pre vás Prana Flow Yogu. Bez ohľadu na to, ako intenzívne chcete cvičiť - pripravili sme pre vás rozmanitý výber videí v tomto jogovom štýle.