Diéta z jablčného octu
Nápoj z jablčného octu pite pred každým jedlom a kilá spadnú: Diéta z jablčného octu má potlačiť chuť do jedla, má detoxikačný účinok a stimuluje spaľovanie tukov. Ale je to skutočne ocot, ktorý vám pomôže dosiahnuť požadovanú váhu?
Základom Diéta z jablčného octu tvorí nízkokalorickú zmiešanú stravu. Rozložené na tri hlavné jedlá a dve občerstvenie, denne by sa malo zjesť maximálne 1 200 kalórií. V závislosti od popisu stravy sa odporúčajú aj ľahké fitnes a relaxačné cvičenia. To, čo diétu z jablčného octu odlišuje od iných nízkokalorických diét, je nápoj z jablčného octu.
Pije sa pred každým jedlom. Nápoj sa skladá z pohára vody zmiešanej s dvoma polievkovými lyžicami jablčného octu. Podľa chuti môžete pridať aj lyžicu medu. Mnohé pokyny týkajúce sa stravy s jablčným octom navyše odporúčajú aj večerný nápoj spolu s nápojom obsahujúcim bielkoviny, pretože to prospieva predovšetkým spaľovaniu tukov počas spánku.
V skutočnosti tak Jablčného octu ale nie je vedecky dokázané, že ide o spaľovač tukov. Je tiež otázne, či vôbec existujú odpadové látky, ktoré údajne jablčný ocot tak efektívne odstraňuje. Tí, ktorí chudnú prostredníctvom diéty z jablčného octu, to robia pomocou nízkokalorickej diéty.
Iné formy diéty z jablčného octu
Lieky z jablčného octu, ktoré sa niekedy tiež odporúčajú, pri ktorých sa konzumujú iba nápoje z jablčného octu, sa neodporúčajú. Ako všetky hladovky a Mono diéty mali by sa vykonávať iba pod lekárskym dohľadom a po krátku dobu, pretože inak sú nutričné nedostatky nevyhnutné.
Neodporúčajú sa ani doplnky výživy, takzvané doplnky výživy Extrakt z jablčného octu obsahovať. Spotrebiteľské stredisko Severné Porýnie-Vestfálsko poukazuje na to, že „neexistujú dôkazy o účinku týchto výrobkov“.
Záver o diéte z jablčného octu
Schudnite pomocou Diéta z jablčného octu je celkom možné. Ale to kvôli nízkokalorickej strave a nie kvôli jablčnému octu. Ocot teda nie je potrebný. Pre zdravých ľudí však nie je problém piť popri vyváženej strave aj nápoje z jablčného octu v odporúčanom období od troch dní do štyroch týždňov.
V zdravej nízkokalorickej strave a cvičení by sa malo pokračovať aj po prekročení skutočného časového rámca stravy pre jablčný ocot. Pretože iba spolu so zmenou stravovacích návykov môže Diéta z jablčného octu viesť k trvalej strate hmotnosti.