Diéta z uhorky Kefír

uhorkového kefíru

Strava z uhorkového kefíru patrí medzi populárne letné diéty. Výrobky, ktoré tvoria základ stravy, majú neutrálnu chuť, sú veľmi prístupné a majú veľa užitočných vlastností, ktoré pozitívne ovplyvňujú telo.

Uhorka a jogurt: užitočné vlastnosti

Najdôležitejšou vlastnosťou kefíru je svetlo-laxatívny účinok a schopnosť obnoviť črevnú flóru. Kefír produkuje akési vnútorné očistenie tela, ktoré vám umožní schudnúť pred očami. Kefír je navyše účinný pri kontrole odpadových látok a čistejší organizmus má vždy rýchlejší metabolizmus.

Kefír má navyše vysoký obsah bielkovín a strava s takýmito zložkami je pomerne vyvážená a nie príliš namáhavá pre organizmus.

Uhorky majú jednoduchý močopudný účinok vďaka veľkému množstvu tekutiny, ktorú obsahujú. Takto dôkladne očistíte telo, čo je samo o sebe neuveriteľne užitočné.

Diéta z uhorkového kefíru: kalorická hodnota

Uhorka s kefírom na chudnutie je užitočná, pretože má nízky obsah kalórií. Napríklad 1% kefír - iba 36 kalórií na 100 gramov a v uhorkách - iba 15 kalórií na 100 gramov. Takže aj keď zjete celý kilogram uhorky denne a vypijete liter kefíru, vaše telo dostane iba 360 + 150 = 510 kalórií. ! Ak vezmeme do úvahy, že počas diéty nebudete mať hlad, chudnutie bude veľmi efektívne. Je tiež príjemné, že výrobky sa dajú konzumovať jednotlivo alebo spolu, čím sa vytvorí studená polievka z jogurtu a uhorky, ktorá pripomína okroshku.

Strava: jogurt a uhorka

Strava z uhorkového kefíru je neuveriteľne jednoduchá a príjemná a čo je najdôležitejšie, úplne vylučuje potrebu varenia čohokoľvek. Samozrejme, pre spestrenie si môžete pripraviť studenú polievku z kefíru s uhorkou a zeleninou, ale ak ste leniví, môžete jesť celé uhorky a zapiť ich kefírom.

Hlavné ustanovenia o strave:

  • Musíte jesť 5-6 krát denne;
  • Denná dávka - jeden liter 1% kefíru (čerstvý) a jedno kilo uhorky;
  • Soľ a korenie by sa nemali používať;
  • celá strava by sa mala jesť v malých dávkach asi každé 2-3 hodiny;
  • Uhorky môžu pridávať zeleninu;
  • Je dôležité nevynechať raňajky;
  • večera by sa mala konať najneskôr 3-4 hodiny pred spaním;
  • iné výrobky okrem kefíru, uhorky a čerstvých bylín nie sú povolené;
  • deň je potrebné vypiť ďalších 1,5-2 litrov vyčistenej vody;
  • povolené jesť jogurt s uhorkou v jednom jedle, ale ak je to žiaduce, recepcie sa môžu zmeniť: raňajky - pohár kefíru, obed - uhorka a tak ďalej.

Takáto strava sa dá pozorovať 3-5 dní. Ak sa cítite zle, hlava sa vám točí, pravdepodobne vám tento systém nevyhovuje a nemali by ste v ňom pokračovať. Ak však robíte všetko podľa pokynov, nemalo by sa vám to stať.

Ak chcete začať diétu, musíte sa pripraviť 3 dni predtým, ako začala piť a jesť kefír v noci

diéta

Uhoriek je viac ako zvyčajne. Takýto hladký vstup do stravy vám zaistí dobrý pocit počas celej nízkokalorickej diéty. Aby ste sa dostali z diéty, musíte ísť rovnakou cestou: k už známej strave najskôr pridajte chudé mäso, potom - čierny chlieb, a tak sa postupne, za 3 - 5 dní, vráťte k strave rôznych jedál späť.

Kefírová a uhorková diéta: spätná väzba

Recenzie o takejto strave sú vždy pozitívne. Ak to bolo prirodzené, strava sa prísne dodržiavala. Faktom je, že pri takejto diéte nie je možné schudnúť, pretože je nízkokalorická a spôsobuje, že telo aktívne míňa tukové zásoby, ktoré sa predtým nahromadili.

Počas 3 - 5 dní môžete schudnúť od 2 do 5 kg, v závislosti od toho, koľko nadbytočných kíl bolo v čase diéty.