Diéta z
Jar je obdobím, keď sa hýbeme - začneme upratovať a renovovať. Pamätajte, že vaše telo potrebuje aj jarné čistenie. Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, zbavte sa najskôr toxínov!
Existuje nespočetné množstvo diét na detoxikáciu tela, ale väčšina je založená na niekoľkých základných princípoch. Tu sú niektoré z nich:
Pomôže vám schudnúť a udržuje vaše telo vyvážené. V detoxikačnej diéte si vyberte čistú vodu, vami vyrobené prírodné ovocné džúsy a nesladené čaje. V žiadnom prípade nepoužívajte komerčné sýtené džúsy!
Spracované potraviny sú potraviny vyrábané pomocou prísad.
Napríklad klobásy, aj keď sú oveľa chutnejšie a chutnejšie ako porcia grilovaného alebo vareného mäsa, sú pre telo oveľa škodlivejšie vďaka prísadám pridaným v čase spracovania: arómy, farbivá a konzervačné látky.
Potraviny, ktoré by mali byť základom detoxikačnej diéty, sú ovocie a zelenina. Ako asi viete, odporúča sa jesť čerstvé ovocie a zeleninu, môžete si ich však dať v rôznych formách: varené, kompóty, džúsy, pyré, dehydrované a oveľa viac. Odporúča sa vyhnúť sa džemom a marmeládam, ktoré sú skutočnými „usadeninami“ cukru.
Zahrňte do svojej stravy mäso, najmä ak si chcete dať dlhší detox.
Vyberte si ľahké mäso, kuracie, morčacie a ryby, ktoré si môžete pripraviť čo najprirodzenejšie, bez príliš veľkého množstva „obalového“ korenia. Zmesi korenia určené na dochutenie mäsa vareného vo vode alebo v pare sú často škodlivé, navyše k prospešným aromatickým bylinám obsahujúcim rôzne látky, ako sú farbivá a látky zvyšujúce chuť.
Pod vedením špecialistu považuje liečivý čaj za prospešný pri vylučovaní toxínov z tela. Rôzne byliny obsahujú látky, ktoré stimulujú elimináciu toxínov. Aj keď veľa ľudí používa bylinky „podľa sluchu“, je presvedčené, že ak je to prirodzené, čaj sa dá konzumovať v neobmedzenom množstve.
Je to tak zlé, ako len môže byť! Vedľajšie účinky existujú aj pri prírodných produktoch, ako sú bylinné infúzie. Preto je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc.
Aj keď je to pre nás nepostrádateľné, soľ je pre organizmus škodlivá, najmä vo veľkých množstvách. Sodík má schopnosť zadržiavať vodu v tkanivách, čo vedie k blokovaniu toxínov v tele.
Určite si viete predstaviť, že fajčenie, kofeín a alkohol sú úplne nezlučiteľné s detoxikačnou kúrou. To je správne. Na rozdiel od tabaku, ktorý je úplne škodlivý, kofeín a alkohol sa môžu konzumovať vo veľmi malom množstve.