Diéta zo zemiakových tvarohov Schudnite až na jedno kilo denne

Zemiaky a tvaroh: Táto kombinácia spočiatku neznie ako diéta, ale je to skutočný štíhly posilňovač - pretože pri tejto diéte schudnete až jedno kilo za deň.!

Diéta zo zemiakových tvarohov: zosilňovač chudnutia

Môže za to nielen tvaroh, ktorý je zdrojom bielkovín, ale aj zemiaky, ktoré obsahujú dôležité životne dôležité látky pre organizmus: okrem sacharidov, ktoré sa vyhýbajú nepríjemným chúťkam, a predovšetkým vitamín C, ktorý stimuluje metabolizmus tukov. Žiadne iné škrobové jedlo nemá toľko vitamínu C ako zemiaky. Jeden už pokrýva 1/8 dennej potreby dospelého. Je tiež bohatý na vitamín B, draslík, železo a horčík, ktoré v kombinácii zaisťujú, že ...

... metabolizmus uhľohydrátov na spaľovanie živín beží na plné obrátky
... krvný tlak zostáva na konštantnej úrovni
... telo je vyčerpané
... udržiava sa napätie tkanív
... telo má k dispozícii dostatok kyslíka pre metabolizmus uhľohydrátov

Na druhej strane Quark obsahuje veľa vápniku, fosforu, vitamínu A a niacínu, ktoré sú tiež dôležité pri chudnutí, pretože zaisťujú, že ...

... dodávka energie v bunkách funguje hladko
... telo je chránené pred prekyslením
... sliznice a spojivové tkanivo zostávajú utiahnuté
... je zaručené hromadenie a odbúravanie sacharidov

Podľa štúdií vápnik v skutočnosti zohráva pri chudnutí veľmi dôležitú úlohu - predchádza obezite.

Takto funguje zemiaková a tvarohová strava

Zvláštnosťou tejto formy stravovania je skutočnosť, že nie je potrebné dodržiavať presné obdobie. Každý sa môže slobodne rozhodnúť, ako dlho a ako intenzívne chce pokračovať v zemiakovej a tvarohovej diéte. Radikálna forma, s ktorou by ste mali zhodiť až kilo denne, však funguje takto:

Hrsť ovocia alebo krajec celozrnného chleba s nízkotučnou polevou, ako je lososová šunka alebo morčacie prsia

Stredne veľký zemiak s nízkotučným tvarohom

Pri tejto diéte sú dôležité časové intervaly medzi jedlami: medzi nimi by mala byť aspoň päť hodín - a najlepšie medzi nimi žiadne občerstvenie. Ak však máte chuť na niečo sladké, môžete si vziať až desať mandlí (s kožou), jablko alebo niekoľko olív.

A čo je najlepšie: každá žena ho môže ľahko napodobniť doma, je lacný a hlavne chutný!