Dietcoachone - Fórum o chudnutí

Môže mi niekto pomôcť? Posledný týždeň zostala moja váha rovnaká a tento týždeň som dokonca dostal 300gr. zvýšil. Napriek tomu, že dodržiavam všetky informácie a tiež športujem každý deň alebo druhý deň. Bohužiaľ som za 4 týždne schudol iba niečo pod 2 kg. Malo by to ísť opäť dole.
Zdravím Arka

fórum

dobré ráno arka,
Nevzdávaj to, od apríla 2014 som schudol 17 kíl, s určitými výkyvmi, to je teraz 1 rok. Dôsledne som sledoval zmenu stravovania a dosť som športoval. Môj cieľ je 20 kíl. Chce to čas! Prajem vám peknú Veľkú noc, aj keď marcipánový zajačik NIE JE nejedený:-)
Pozdravuje to leneilla

Ahoj Arka.
To neznie dobre. Ste si istí, že ste sa držali všetkého? Aj keď dve kilá sú za 4 týždne v poriadku. Pri zdravom chudnutí by ste nemali schudnúť viac ako 0,5 až 1 kilo za týždeň. Prípadne. vaše telo si musí najskôr zvyknúť na stravu. Ako žena navyše nikdy nie je ľahké schudnúť, pretože nás ovplyvňuje náš cyklus a hormóny. To znamená, že telo si niekedy tiež ukladá vodu a to sa samozrejme odráža na váhe. Moja rada teda je nezblázniť sa z váhy. Dôležitejšie je, aby ste chudli palce a nie svoju váhu. Zobral by som teda aj merania tela. Telo si buduje svaly aj cvičením, ktoré vážia viac ako tuk. Je dôležité, aby ste napriek výsledkom váženia zostali na lopte a nevzdávali sa. U mňa to niekedy býva tak, že týždeň nič nestratím a potom budúci týždeň dole 1-2 kilá dole. Aj keď som neurobil nič iné ako ten predchádzajúci.

Takže nestrácajte odvahu;-)
Zdravím Tori