Dietetická sladkosť Charlotte s jablkami pre tenký pás
- Čas varenia: 45 minút;
- Diely: 4;
- Kcal: 149;
- Bielkoviny/tuky/sacharidy: 4,59 g/2,93 g/62,2 g.
Dietetická Charlotte: je to možné
Príliš voňavé, chutné a užitočné, je to teda všeobecne možné? Tí, ktorí dodržiavajú zásady správnej výživy, sa nechcú vzdialiť od vytúženého cieľa. Ľudia vo väčšine prípadov odmietajú sladkosti a pečú ich raz a navždy. Ale po prvé, to nemôže urobiť každý, po druhé, nehnať sa do extrému. Ak si občas urobíte na raňajky nízkokalorickú charlottu, neberte ju sami a nejedzte zhora nič, je to súčasť týchto zásad správnej výživy.
Ale aj Charlotte s najnižším obsahom kalórií ovplyvní jemnosť vašej oblasti pásu, ak tak urobíte, večer jedzte a neodopierajte si množstvo porcií - také úžasné jedlá sa nedejú!
Obsah kalórií v strave Charlotte je 149 Kcal na 100 g výrobku, nie však o toľko, ak sú to vaše raňajky pre pár s nesladeným čajom. Ak budete jesť sladký jogurt, obsah kalórií bude porovnateľný, ale pocit sýtosti bude iný. Raz za týždeň, o desať dní si teda pripravte ráno šarlotku s jablkami a podeľte sa o tieto raňajky s niekým blízkym.
Nízkokalorická Charlotte: v čom spočíva jej charakteristická vlastnosť?
Aký je rozdiel medzi tradičnou Charlotte a tradičnou Charlotte? Môže existovať viac položiek:
- Med namiesto cukru - áno, predstavte si, že cukor sa do koláča nedá vôbec pridať;
- Ovsené vločky - sú zdravé a ľahké a ovplyvňujú chuť koláča;
- Škorica - a škorica je známym aktivátorom tráviacich procesov.
Samozrejme, že existujú aj iné nízkokalorické jedlá, ale keď sa všetky spoja do jedného receptu, je možné, že chuť jedla sa bude radikálne líšiť od toho, čo si myslíte o Charlotte - ľahký, jemný, ale nie obľúbený jablkový koláč.
Ingrediencie
- Múka - pol pohára;
- Vajce - 1 kus;
- Bielkoviny z kuracích vajec - 2 kusy;
- Ovsené vločky sú pol pohára;
- Med - 2-2,5 polievkové lyžice;
- Sladké jablká - 4-5 kusov;
- Škorica je štipka.
Recept na nízkokalorickú Charlotte krok za krokom
Tento recept je jednoduchý na neslušnosť, hlavným trikom nie je vziať si tradičnú Antonovku na koláč, ale zobrať si jablká sladkej odrody.
Čo urobiť ďalej:
- Uveďte žĺtky do ľahkého stavu;
- Samostatne, v hlbokej miske, utrite bielka;
- Zmiešajte všetko v tej istej hlbokej miske;
- Za stáleho miešania postupne prilievame múku, aby sa zabránilo tvorbe hrudiek;
- Na rovnaké miesto nalejte ovsené vločky;
- Cesto jemne premiešajte zdola nahor, je to dôležité, pretože sa môžu lámať kyslíkové vrstvy;
- Jablká nakrájajte na malé kocky, pridajte med a počkajte, kým ovocie nechá vzísť šťavu;
- Jablká driemu priamo v cestíčku;
- Tortu vyložíme papierom na pečenie a posypeme mangom, aby nedošlo k popáleniu.
- Nalejte cesto a pošlite koláč na 30 minút, občas hľadajte v rúre.
Za pol hodiny dostanete hotový koláč, odľahčenú verziu Charlotte s jablkami.
Koľko chutných receptov Charlotte je vymyslených a možno sa diéta stane vašou korunou. Nájdite svoju vlastnú verziu, pridajte svoje vlastné ingrediencie a vychutnajte si voňavé jablko Charlotte, ktoré milujú všetky generácie.
Dieta Charlotte s jablkami krok za krokom s fotkou
Charlottu pečieme v rúre asi 40 minút na strednom ohni
