Dietetické odporúčania pre sucho v ústach

Výber vhodných nápojov a jedál vám môže pomôcť lepšie zvládnuť sucho v ústach. Dbajte tiež na pravidelnú ústnu hygienu, aby ste zabránili infekciám v ústach.

ústach

Tipy a rady

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť:

  • Udržujte vlhkú výstelku ústnej dutiny častým pitím menšieho množstva.
  • Navlhčite si pery vlhkou špongiou alebo handrou.
  • Stimulujte slinenie cukríkmi, žuvačkami alebo jedlami s príchuťou citrónu.
  • Nejedzte suché, drobivé alebo drobivé jedlá, ako sú toasty, sucháre, praclíky alebo surová zelenina.
  • Vyhýbajte sa jedlám, ktoré dráždia sliznice a vysušujú ich, napríklad silne solené jedlá, silné korenie, harmančekový čaj alebo alkohol.
  • Uprednostňujte tekuté, mäkké jedlá ako kompót, puding, polievku alebo zrelé ovocie.
  • Jedzte veľa malých jedál. Dajte si len malé sústa, ktoré prežujete čo najdlhšie. Za týmto účelom pite malé množstvá.
  • Ak máte viskózne sliny a máte upchaté hrdlo a priedušky, nepite mlieko. To tiež podporuje tvorbu slizu. Lepšie sa hodí kefír, sójové nápoje, kyslé mlieko a kyslomliečne výrobky.

Skontrolovaný Dr. med. Lariza Dzirlo: Od 9. októbra 2016