Diétna polievka z crockpotu od šéfkuchára z kopca

zdravé a s nízkym obsahom tuku, ale veľmi chutné

prísady

300 g	Špenátové listy, nahrubo nasekané
2 m.-veľké	Mrkva (y), rozpolená a nakrájaná na plátky
2	Zeler, nakrájaný na plátky
1 veľká	Cibuľa, jemne nakrájané na kocky
1	Cesnak (-y) stlačený (-é)
750 ml	Zeleninový vývar (dobre ochutený)
800 g	Paradajky nakrájané na kúsky so šťavou z plechovky
2	bobkové listy
1 lyžička	Bazalka, sušená
1 lyžička	Oregano, sušené
1 štipka.	Paprika, čierna, mletá
1	Chilli papričky, sušené a najemno nastrúhané (alternatívne nejaký chilli prášok)
soľ a korenie

Nutričné hodnoty na porciu

bielkoviny

Sacharidy.

príprava

Recept je určený pre 3,5 l crockpot.

Vložte všetky prísady do CP a premiešajte. Nasaďte viečko. Nechajte dusiť na najvyššej úrovni 4, lepšie 5 hodín. Podľa potreby dochutíme soľou a korením.

Buď si doprajte čisto ako guláš, alebo ak nemáte diétu: podávajte s rezancami, strúhanou mozzarellou a opečenou bagetou.