Diétna pomoc Je čas jesť, aby ste schudli

Z redakčného tímu Bunte.de 18. októbra 2016 o 9:00 hod.

diétna

Ak chcete zhodiť kilá z dlhodobého hľadiska, nemali by ste venovať pozornosť iba tomu, čo to je, ale aj kedy. Tu prichádza tip od profesionála.

Nie je to v žiadnom prípade tajomstvom, a napriek tomu niekedy slabneme: Kto azákruty, ktoré stále konzumujú veľa sacharidov, nedosiahnu na váhe žiadne výsledky. Pretože potom sa to stane Trávenie takpovediac v spánku, čo vyslovené zlé pre úspešné spaľovanie tukov a vedie k nežiaducim kilogramom. Jedzte celý deň málo a večer veľké jedlo - toto je vaše Takže strava nie je korunovaná úspechom byť.

V súlade s tým by ste mali mať za dané obdobie najviac nasýtené jedlo dňa miesto medzi poludním a popoludním. Radí to odborníčka na zdravie Ricki Friedman. Ak jeme pred 17. hodinou, pravdepodobnosť následného pohybu je veľmi vysoká. A Cvičenie je dobré pre trávenie.

Diétna pasca: večerné občerstvenie

V tejto súvislosti je zrejmé, prečo to tak je Večerné občerstvenie je také osudové je. Vrecúško alebo čokoláda na gauči pri sledovaní televízie - a oni zostanú Kalórie vďaka uvoľnenému večeru bez cvičenia do nasledujúceho rána. A čo viac: cítime sa na druhý deň ošúchaný a ochabnutý a nemôže nám vysvetliť prečo.

Preto odborník na výživu jednu odporúča Večerné jedlo s maximom 400 kalórií. Ak nemôžete prestať večer jesť sacharidy, mali by ste jedzte menšie porcie. Alebo sa pohnite trochu neskôr - aj keď áno iba venčenie psa je.

Vo videu: Daniela Katzenberger - Už žiadne diéty! Teraz sú hostiny späť .