Zdravie Čistenie kalórií spaľuje jarné upratovanie ako fitnes - FOCUS Online

Konečne jar! Je teda čas na únavnú tému: dôkladné jarné čistenie. Ak je pre vás ťažké sa do toho pustiť, mali by ste to premyslieť - a veľké upratovanie považovať za športový program.

čistenie

Jarné upratovanie sa dá dobre využiť ako vytrvalostný tréning. Veď na dve hodiny vysávania, čistenia okien, čistenia podlahy a drhnutia kúpeľne telo spotrebuje takmer 600 kalórií. Upozorňuje na to Alexandra Borchard-Becker z spotrebiteľskej iniciatívy v Berlíne. To je to, koľko by 70 kilogramov dospelý človek spálil po hodinovom bicyklovaní, behaní alebo plávaní. A ak sa vedome ponaťahujete a pretiahnete medzi tým, môžete pre svoju fitnes urobiť ešte viac.

Aj keď nie je všetko v byte vyčistené naraz, telu to prospieva: Podľa Borchard-Beckera môže polhodinové vysávanie a 15 minút stierania spáliť dobrých 200 kalórií. Jedna hodina vyčistenia okna zaberie okolo 320 kalórií. Štvrťhodina drhnutia dlaždíc stojí iba 75 kalórií. Dobrý tréning svalov je ale dobrý, ak sa ruky pravidelne striedajú a využíva sa viac sily. Je to potrebné napríklad v prípade, že nepoužívate chemické čistiace prostriedky. Proti škvrnám od vodného kameňa je možné použiť napríklad ocot alebo kyselinu citrónovú.