Diétna zápcha - Dr.

Špecialista na rodinné lekárstvo

Diéta mala

ZÁPAS - DIÉTA

Je veľmi dôležité liečiť základné ochorenie, ak existuje symptomatická liečba alebo sa dá použiť na zlepšenie kvality života a prevenciu komplikácií.

V prvom rade správne pochopenie fyziológia aktu defekácie.

  • Ideálne je sedadlo odstrániť raz za deň ale nie je to povinné (záleží to aj od typu stravy).
  • Musieť nastaviť hodinové sedadlo, najvhodnejšie 15-30 minút po výdatnejších raňajkách.
  • Je vhodné jeden vypiť pohár studenej ovocnej šťavy pred raňajkami na prázdny žalúdok alebo horúcou kávou po.
  • Spočiatku sa môže použiť preháňadlo, za 3 - 5 dní si črevo samo osvojí návyk na evakuáciu v stanovenom čase.
  • Nezabudnite enviromentálne faktory - ticho, čistota toalety, ktorá psychicky podmieňuje defekáciu

Pri chronickej zápche sa odporúča ošetrenie sírnou minerálnou vodou.

Posilňovacie cviky na panvové dno:

- stiahnutie brucha 10 s, potom jeho relaxácia 5 krát denne.

- Zdvihnite kolená z polohy v sede alebo v ľahu 5-10 krát.

- Inhalujte súčasne so stiahnutím brucha a potom ho počas výdychu 10-krát zatlačte pred evakuáciou stoličky.

Masáž hrubého čreva: synchrónny s výdychom mostíkom dlane v smere peristaltiky (konečníka) - v smere hodinových ručičiek, každý z 5 citlivých bodov po dobu 5 minút.

„Alternatívne“ terapie: akupunktúra (rôzne centrá umiestnené na ruke, paži), reflexná terapia (na základni polície), aromaterapia (rozmarín, mäta).

Stravovanie - je najdôležitejším faktorom, do ktorého je možné zasiahnuť.

Diétna zápcha a odporúčania pre pacientov trpiacich chronickou zápchou.

  • Jedlo by malo mať vysoký obsah vlákniny, aby sa zväčšil objem stolice a uľahčila stimulácia črevnej motility a obsah tekutín (1,5 - 2 l denne ešte viac v horúcich letných obdobiach alebo ak sa podávajú diuretiká).
  • Potraviny s vysokým obsahom vlákniny: pšeničné otruby, ľanové semienko, potom fazuľa, hrášok, sója, ovsené vločky, ovocné müsli, slnečnicové semiačka, jablká, pomaranče.
  • Neobsahujú vlákna: maslo, vajcia, ryby, mäso, syr, mlieko, olej, klobásy, čaj, káva.

Liečba drog = preháňadlá. Podľa mechanizmu účinku existuje niekoľko typov (zmäkčovadlá, kontaktné - zvyšujú peristaltiku podráždením slizníc, napr. Džemy, fixačné látky, objemové, osmotické - laktulóza, manitol, makrogol).

Ich účinnosť je podobná, majú však rôzne vedľajšie účinky. V terapeutických dávkach a pod náležitým lekárskym dohľadom (dávky elektrolytov, kreatinín) sa môžu preháňadlá podávať pravidelne, rok čo rok (denne alebo 2-3 krát týždenne).

Dlhodobé užívanie môže byť škodlivé z dôvodu: zníženej absorpcie vitamínov, solí, živín, liekov, dehydratácie, straty elektrolytov (sodík, draslík) a vitamínov A, D, E, K, pseudomelanózy konečníka, sigmoidu, hrubého čreva, toxickej hepatitídy, intoxikácie s horčíkom, funkčné účinky: žalúdočná intolerancia, bolesti brucha, nadúvanie, prekážky, účinky na črevnú flóru.
Interakcia laxatív s inými liekmi

- Zvýšená strata draslíka pri súčasnom podávaní tiazidových diuretík, kortikosteroidov

- Laxatíva obsahujúce formu síranu horečnatého s ťažko vstrebateľným komplexom tetracyklínov

- Koagulanty, vitamín K, digitalis sa môžu absorbovať menej

- Antacidá s hliníkom, cholesterolom, opioidmi, psychotropnými látkami môžu znížiť účinok preháňadiel.
Nezabudni!

Snažte sa regulovať priechod črevom odporúčanou stravou pri zápche. Dlhodobé užívanie preháňadiel dráždi hrubé črevo a časom si zvyká; Budete v pokušení postupne zvyšovať dávku preháňadiel, aby ste nakoniec zistili, že sa vaša zápcha skutočne zhoršuje.

  • Diéta by sa mala miešať s potravinami obsahujúcimi celulózu.
  • 5-6 jedál denne, v rovnakých intervaloch a v stanovených hodinách.
  • Diéta by mala obsahovať dostatok vitamínov, najmä B1.
  • Diéta by sa mala držať dlho, najmenej 3 mesiace.
  • V prípade chronickej zápchy sa lepok úplne vylučuje po dobu 1-3 mesiacov (chlieb, bezlepkové cereálie, sušienky)

Stravovanie povolené:

  • Zelenina: varená alebo surová; zemiaky, špenát, cuketa, zeler, baklažán, zelené fazule, hrášok, okra, červená repa, šalát, paradajky, zelenina;
  • Plody: vo veľkom množstve so šupkou; hrušky, marhule, jablká, hrozno, kivi, slivky, broskyne, maliny, biele čerešne; figy, slivky, datle zo sušeného ovocia;
  • Cereálie a deriváty: celozrnný chlieb, grahamový chlieb, ražný chlieb, ryžové vločky, cestoviny v malom množstve;
  • Mliečne výrobky: šľahané mlieko, jogurt, kefír, kyslá smotana;
  • Sladkosti: med, džem, ovocné džúsy (vrátane paradajok);

Zakázané potraviny:

  • Zelenina: varená mrkva, čistá ryža (iba s tvarohom a ovocím)
  • Ovocie: banán, čučoriedky, rohy, semená, orechy, lieskové orechy, zrelé jablká, rakytník;
  • Obilniny a deriváty: biele pečivo;
  • Mliečne výrobky: tvaroh, chudá telemea, syr;
  • Dráždivé korenie: cesnak, korenie, feferónka;

Diétna zápcha - typy

Ráno nalačno:paradajková šťava, slivky alebo figy namočené v predvečer v studenej vode alebo jablkové diétne prípravky; macerácia otrúb s cukrom alebo paradajkovou šťavou s prírodnými jablkovými hruškami 50-100 ml.

Ranné občerstvenie: čaj, grahamový chlieb/celozrnný s maslom a medom/džem/džem alebo mlieko, jogurt a chlieb; šľahané mlieko s celozrnným chlebom/graham.

Občerstvenie od 10:00:surové alebo pečené ovocie (napríklad dule); tučné ovocné koláče; orechy s celozrnným chlebom; telemea s celozrnným chlebom/polentou, s paradajkami, paprikou; jogurt s cukrom a celozrnným chlebom (ak sa neprijme ráno);

Typ I: zeleninová polievka s jačmeňom; alebo repný boršč; mäsová polievka (možno odtučnená) so zeleninou: gratinovaná kapusta s kyslou smotanou, paradajková polievka, karfiolové suflé s kyslou smotanou;

Typ II: mäsové mäso so zeleninou, zeleninový šalát, celozrnné pečivo;

Typ III: surové ovocie alebo kompót alebo pečené; melón; krupicový puding alebo ovsené vločky so sirupom; tučné ovocné koláče; puding s ovocnou šťavou;

Občerstvenie od 17.00: zrelé alebo surové ovocie; kompót alebo tučné cesto (koláče) s ovocím; diétne prípravky s jablkami; jogurt s cukrom a celozrnným chlebom; šľahané mlieko; celozrnný chlieb s medom, džem s džemom.

Výstražné signály, ktoré zvyšujú podozrenie na „problém“ a musia urgentného pacienta priviesť k rodinnému lekárovi, sú:

· Krv v stolici

· Nevysvetliteľné chudnutie

· Intenzívna, pretrvávajúca bolesť

· Nedávno nainštalovaná zápcha.