Diétne smoothie
Tabletky na chudnutie
11. augusta 2018 · prečítané 2 min
Ak chcete schudnúť prírodným a zdravým spôsobom, je dobré začať deň správne tým najdôležitejším jedlom - raňajkami. Musíte byť opatrní, aby ste jedli jedlá, ktoré dodávajú potrebnú energiu, ale z ktorých vás netučnia.
Vyberte si správny výber potravín, ktoré obsahujú bielkoviny a vlákninu. Vynikajúcim príkladom raňajok je ovocie (maliny, čučoriedky, bobule acai, goji, rakytník, šokové ovocie, banány, egreše, jahody, ananás, kiwi, mango, černice, brusnice, šípky, jahody atď.), Ktoré sú zdrojom energie vďaka obsahu vitamínov, minerálov a vlákniny.
Všeobecne bobule goji a acai pomáhajú pri chudnutí, sú dobrými antioxidantmi a protizápalovo, pomáhajú imunitnému systému a tráveniu. Tiež denná konzumácia ovocia omladzuje, obnovuje pevnosť vašej pokožky, pomáha vám vylučovať toxíny z tela.
Ak teda chcete byť vo forme a plní energie, zaraďte do svojho denného jedálnička čerstvé ovocie, ktoré vám pomôže udržať zdravie tela a zároveň sa zbaví nadbytočných kilogramov. Z nich sa získavajú určité látky používané v odtučňovacích kapsulách.
Dobrým spôsobom, ako kombinovať ovocie, je smoothie, vynikajúci energizér, ktorý si môžete pripraviť jednoducho, rýchlo a s lahodnou chuťou. Použite svoju fantáziu a vytvorte kombinácie podľa vášho vkusu.
- Šálka čučoriedok
- Šálka malín
- 5–6 jahôd
- 2 lyžice plodov goji (hydratované vo vode)
- Olúpaný banán
- Polievková lyžica organického prášku z acai
- Lyžička chia semiačok
- 250 ml kokosového rastlinného mlieka
- 2-3 listy mäty na ozdobu
Vložte ovocie do mixéra, pridajte chia semiačka, potom pridajte kokosové mlieko. Mixujte, kým sa z neho nestane krémová pasta. Konzistenciu si môžete zvoliť, ako chcete, je krémovejšia alebo šťavnatejšia.
Ak chcete šťavnatejšie zloženie, môžete pridať trochu čerstvej ovocnej šťavy alebo dokonca šťavu z bobúľ z acai. Keď je hotové, nalejte kompozíciu do pohára, ozdobte niekoľkými malinami, čučoriedkami, černicami a lístkami mäty. Dobrú chuť!