Diétne tajomstvo Gisele Bündchenovej Čo je diéta TB12 a čím sľubuje
Vždy vás zaujímalo, ako dokáže Gisele Bündchen vyzerať tak dobre? Teraz je tajomstvo vonku: drží diétu TB12, ktorú vyvinul jej manžel a futbalová hviezda Tom Brady. Povieme vám tu, ako diéta funguje a či je stále zdravá!
Tom Brady (41) je jednou z najúspešnejších futbalových hviezd na svete. A so supermodelkou Gisele Bündchen (38) po jeho boku, vlastne vlastne niet čo vytknúť, však? Napriek tomu je pár vždy opatrný, fit, zdravý a dobre trénovaný zostať: držíte diétu TB12 vyvinutú spoločnosťou Brady. Či už v každodennom živote, na cestách alebo na dovolenke - Brady a Bündchen nám ukazujú, ako na to!
Hore vo videu: 10 dôvodov, prečo jednoducho neschudnete
Toto je 12 pravidiel diéty TB12
Trendová strava futbalovej hviezdy je predovšetkým jedna vec: prísna a tvrdá. A takto vyzerá týchto 12 pravidiel:
Štyri litre voda piť deň. Káva alebo dokonca džúsy sú tabu.
Výber jedla je hlavný základné . To znamená: Živočíšne produkty, alkohol alebo cukor sú ťažko obsiahnuté v strave TB12. Na druhej strane je na prvom mieste zelenina.
Pre Veľkosť porcie Platí pravidlo: dve hrste zeleniny, jedna hrsť bielkovín.
Tri hodiny pred spaním by ste nemali jesť nič.
Kombinácia jedla: Sacharidy a bielkoviny by nemali skončiť na tanieri. Ideálne je však kombinovať zeleninu a sacharidy.
Nekombinujte ovocie s inými potravinami. Podľa diéty TB12 to spomalí spaľovanie tukov.
Tam sú raňajky bez sacharidov . Ráno sú v ponuke iba rastlinné tuky a bielkoviny.
Aby sa optimalizovalo budovanie svalov, musí sa to robiť po každom tréningu bohatý na bielkoviny byť zjedený.
Na obed sa odporúčajú bielkoviny a zelenina. To stimuluje metabolizmus.
Ak sa chcete občerstviť, môžete otvoriť Ovocie alebo orechy Opäť spadnúť. Všetko ostatné je tabu.
Ani večer nie sú v ponuke žiadne sacharidy, aby nedošlo k preťaženiu metabolizmu pred spánkom.
Malo by to byť iba sezónne Organické výrobky jesť, aby ste získali čo najviac živín a kvalitnú stravu.
Je diéta TB12 zdravá? Fitness tréner šokoval!
Ako každá prísna diéta, aj diéta TB12 sa dostala pod paľbu. Napríklad fitnes trénerka Keltie O’Connor urobila vlastný experiment a bola z výsledku šokovaná. Ako blogerka referuje na YouTube, chýbala jej najmä kombinácia zdravých jedál: „Keď si predstavím vyvážené jedlo, mám zeleninu, komplexné sacharidy, bielkoviny a zdravé tuky v jednom!“
Futbalová legenda Tom Brady zasa striktne dbá na druh kombinácie jedál, v ktorých nesmiete miešať sacharidy, tuky a bielkoviny. Je však otázne, či to má taký zmysel. Takže sú tony Vitamíny, ktoré sú čisto rozpustné v tukoch (ako sú vitamíny A a D). Ak však telu v jedle odoprete dôležité tuky, nemôžu sa metabolizovať žiadne výživné látky zo zeleniny. Táto kritika sa zhodovala s tou úspešnou Fitness blogerka O’Connor teraz má viac ako tri milióny sledovateľov. Držala sa diéty TB12, ale potom sa ocitla „príliš chudá“ a prísnu diétu prerušila.
O tom, či je diéta TB12 zdravá, sa stále diskutuje. Každá radikálna strava, ktorá pracuje s opustením, to však prináša Telo na svoje limity a zdôrazňuje imunitný systém.