Diétne tipy na víkend
Poďme sa baviť! Ale so supermodelkou, prosím. Modelové zákulisie prehliadky Elie Saab
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete byť na jeden deň kokaínom, pite veľa vody, poslušne sa vzdajte dezertu a dajte si bruško v parku. To všetko zvyšuje metabolizmus, zlepšuje vitalitu a zvyšuje pohodu. Najlepší deň na to: Využite piatok na program tela a začnite párty víkend pekne a štíhlo ako odmenu. Nasledujúce tipy nemusia do 24 hodín zmenšiť veľkosť vášho oblečenia o dve veľkosti, ale prinajmenšom zabezpečte, aby sa vaše obľúbené rifle pri tanci nezovreli. Ďakujem bohu, že je piatok.
1. Ľadová voda Nie na pitie, ale na sprchovanie. Ak dokončíte rannú sprchu studenou vodou, stimulujete tým nielen krvný obeh, ale tiež efektívne znižujete obsah tuku a napínate pokožku. Pomocou masážnej trysky krúživými pohybmi osprchujte problémové oblasti ako žalúdok, pás, spodok a stehná, počnúc nohami a smerom k srdcu. Odvážni ľudia si tiež štiepia dekolt ľadovou vodou. Potom naneste spevňujúce telové mlieko.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Vitálny štart Deň zameraný na postavu sa začína zdravými raňajkami. Môže to byť musli s vysokým obsahom vlákniny s nízkotučným jogurtom, tvarohom alebo nízkotučným tvarohom, iba ovocný šalát (napríklad na deň so surovou stravou) alebo variant s nízkym obsahom sacharidov s bielkovinovou omeletou. Namiesto latte macchiato by sa mal piť povzbudzujúci čaj, ako je napríklad matcha alebo detoxikačný čaj.
3. Zelení Nahraďte čo najviac jedál ovocím a zeleninou. Čistý deň surovej stravy prináša maximálne účinky. Jedzte iba čerstvé ovocie a zeleninu (t.j. žiadne konzervované jedlá) a po celý deň striedajte mierne a kyslé odrody, aby nedošlo k nadmernému prekysleniu žalúdka. Nemali by chýbať posilňovače vitamínu C, ako sú pomaranče, grapefruity alebo ríbezle. Kiwi a ananás tiež poskytujú enzýmy, ktoré dodatočne stimulujú metabolizmus. Ak nechcete prísť o teplé jedlo, môžete zvoliť nízkokalorický variant a parnú brokolicu alebo zelenú špargľu v troche zeleninového vývaru. Vitamínové bomby (a zdravé plnidlá!) Sú listové šaláty, ktoré sú okorenené trochou ovocia a orieškov. Zálievkou potom môžu byť cenné oleje, ako je panenský olivový olej, tekvicové semienko alebo orechový olej.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Namiesto jedla pite? Neznie to novo, ale má to silný účinok. Ak namiesto jedla vypijete pohár vody alebo šálku čaju, robíte telu dvakrát lepšie. Bunky dostanú sviežosť a doplnia si zásoby vlhkosti, vďaka čomu bude pokožka pôsobiť žiarivejšia a bujnejšia. Ušetria tiež veľa kalórií a podporia pocit sýtosti. Čo mnohí nevedia: Často nás nie je hlad, ale smäd, ktorý láka na malé občerstvenie medzi tým. Vďaka kyseline uhličitej pôsobí obzvlášť potlačujúco chuť k jedlu: perlivá minerálna voda. Kozmetické nápoje zmiešané so stopovými prvkami a vitamínmi zvyšujú výkon a mali by byť plusom pre krásu.