Diétny diár zadarmo online
Diétny diár od strážcu váhy
S diétnym denníkom Weightguard máte vždy prehľad o bodoch, ktoré ste konzumovali jedlom a pitím v priebehu dňa. Nájdete tam všetky informácie o druhu jedla, množstve (g alebo ml) a počte kalórií (kcal), ako aj príslušné informácie pre každý záznam. W G P-Bodová hodnota. Bonusové body sú príslušne označené malým zeleným listom .
Schudnite zadarmo pomocou bodového systému a diétneho denníka
Zápis do diétneho denníka je rýchly a ľahký. Pomocou vyhľadávacieho poľa zadajte potraviny, ktoré ste konzumovali, napríklad smotanový syr Philadelphia.
Pretože naša databáza už obsahuje množstvo potravín, pravdepodobne sa zobrazí priamo ako výsledok vyhľadávania. Ak vyberiete syr, automaticky sa dostanete k podrobnému záznamu v našej kalorickej tabuľke. Po navážení svojej dávky môžete buď zadať presný počet gramov (napr. 30 gramov), alebo zvoliť typické množstvo porcie (napr. Polievkovú lyžicu) pre dané jedlo.
Potom stačí kliknúť na tlačidlo „do denníka“ a jedlo sa zobrazí v množstve skonzumovanom s počtom bodov vo vašom diétnom denníku. Náš systém počíta príslušné body priamo z vašej dennej potreby.
Stačí sa pozrieť na obrázok. Vaše záznamy v diárovom denníku môžu vyzerať takto. Množstvo tekutín, ktoré ste za deň spotrebovali, viditeľné cez modrý pruh v dolnej časti obrázka, je ľahko dostupné pomocou ikony vstúpiť a s tiež ho znova odstráňte.
Ak máte chuť to všetko vyskúšať, jednoducho sa zaregistrujte u Weightguardu bez akýchkoľvek záväzkov a 100% zadarmo.
Diétny diár - zadarmo a ľahko použiteľný
Ak ste už vypočítali, koľko bodov má vaše jedlo alebo jedlo, môžete ich tiež zadať priamo do poľa pre voľné textové pole. Nižšie nájdete vždy voľné textové pole ako posledný záznam dňa.
Svoje záznamy v denníku môžete upravovať kliknutím na túto ikonu úprav kedykoľvek upraviť, mali by ste urobiť chybu alebo urobiť preklep. To platí pre voľné aj zadané položky, ktoré ste vykonali pomocou vyhľadávacej funkcie alebo kalorickej tabuľky. Pre lepší prehľad je tu tiež možnosť priradiť denníku záznamy k jedlu. Tie sú potom označené rôznymi farbami. Môžete to vidieť na fotografii vyššie. Kliknutím na symbol odstránenia v prípade potreby môžete tiež jednotlivé záznamy úplne vymazať.
Ďalšou funkciou, ktorá sa určite často používa, je „Kopírovať tento záznam“. Funkcia je skrytá za symbolom kopírovania: . Často zadávané položky, ako napríklad čaj alebo káva, je možné rýchlo a ľahko skopírovať do aktuálneho včera alebo predvčerom.
S diétou sa nám nedarí rovnako dobre každý deň. Z tohto dôvodu existuje možnosť pridať dňu zodpovedajúcu náladu. Na výber sú tri nálady: veľmi dobrá, normálna a zlá, ktoré sa zobrazujú so zodpovedajúcimi smajlíkmi. To nájdete vždy v diétnom denníku hore vedľa dátumu príslušného dňa. Indikácia nálady sa v štatistikách hodnotí aj ako „náladový barometer“.