Diétny plán na rýchle chudnutie 1kg za deň

Určite ste neskúsili našu stravu, o ktorej vám povieme. Je to jednoduché, lacné a hlavne vysoko efektívne.

Nový článok

Diétny plán na rýchle chudnutie 1kg za deň

Potrebujete rýchlo schudnúť pre zvláštnu príležitosť?
Ak máte na chudnutie len malú váhu a chcete ju rýchlo zhodiť (povedzme, aby ste sa zmestili do tých veľkých nohavíc na svadbu vášho bratranca), môžete využiť množstvo diét. Väčšina z nich by sa neodporúčala na dlhodobé chudnutie, pretože výrazne obmedzuje príjem niektorých základných živín, takže ich pravidelné užívanie nemusí byť zdravé.

Ale ak máte pravidelnú stravu, ktorá je zdravá a chcete iba rýchlu podporu, aby ste rýchlo zhodili 8 až 10 kíl alebo aby ste začali novú diétu s ofinou, kapustová polievka skutočne funguje.

Diéta s kapustovou polievkou existuje už takmer 30 rokov. Je založený na myšlienke, že vaše telo v skutočnosti spotrebuje viac kalórií na trávenie kapusty, ako je množstvo, ktoré kapusta získa. Ide o takzvanú „diétu s negatívnym obsahom kalórií“ a obsahuje veľa potravín, ktoré majú podobne ako kapusta vysoký obsah vlákniny a veľmi nízky obsah kalórií.

Základ stravy s kapustovou polievkou je - čo ešte? Kapustová polievka. Existuje niekoľko receptov na kapustovú polievku. V podstate je polievka podľa chuti pripravená z cibule, papriky, húb, mrkvy, kapusty, zeleru a korenia. Polievku budete jesť každý deň - koľko chcete.

Diétny plán na rýchle chudnutie 1kg za deň

Okrem toho existuje sedemdňová rutina jedál, ktorá doplní kapustovú polievku.

Deň prvý: Všetko ovocie, ktoré chcete (okrem banánov), spolu so všetkou polievkou, ktorú chcete. Bez kofeínových nápojov alebo sódy. Pite iba vodu, čaj a brusnicový džús.

Deň dva: Jedzte všetku zeleninu, ktorú chcete, vyhýbajte sa však sušenej fazuli, hrášku a kukurici. Jesť zeleninu surovú, čerstvú alebo varenú. Žiadne tuky, žiadne omáčky, žiadne maslo. Na večeru si môžete dať pečený zemiak s maslom - a samozrejme všetku kapustnicu, ktorú chcete!

Tretí deň: Do druhého a tretieho dňa zjedzte všetko ovocie a zeleninu, ktoré chcete - ale ŽIADNE pečené zemiaky.

Deň štvrtý: banány a odstredené mlieko - áno, všetko odtučnené mlieko, ktoré chcete, plus až osem banánov spolu s - uhádli ste, všetka kapustová polievka, ktorú chcete.

Piaty deň: Jedzte desať až dvadsať uncí hovädzieho mäsa (alebo kuracie mäso bez kože alebo grilované ryby). Vypite aspoň 10 pohárov vody a zjedzte až šesť čerstvých paradajok. (ak dnes nahradíte hovädzie mäso, zajtra to nesmiete urobiť)

Deň šiesty: Jedzte všetko hovädzie mäso, zeleninu a kapustovú polievku, ktoré chcete. Žiadne pečené zemiaky. Veľa listovej zeleniny.

Deň siedmy: Môžete si dať všetky nesladené ovocné džúsy, hnedú ryžu a zeleninu, ktoré chcete, a aspoň jednu misku polievky.

To je všetko. To je všetko. Pamätajte - táto strava sa NEDoporučuje na dlhodobé chudnutie alebo dlhodobé užívanie. Neobsahuje toľko komplexných sacharidov, aby bol zdravý dlhšie ako pár dní. Ak však potrebujete iba rýchly štart alebo rýchle riešenie, je to vynikajúci spôsob, ako nabudiť tempo na týždeň.

V Európe patrí Nemecko medzi popredných, pokiaľ ide o „obezitu.“ Viac ako každý druhý Nemec sa v súčasnosti považuje za nadváhu a každý šiesty je dokonca obézny.