Diétny plán pre vysokú energiu Lavinia Melania Bratu

plán

Kto dnes netrpí nedostatkom času a dobrým stavom energie?

Väčšina z nás je týmito dilemami ohromená a jedna z mojich dnešných výziev sa týka jedla, ktoré prináša dobré zdravie, energiu a vynikajúcu vitalitu.

Každodenné jedlo, vyrobené vedome a s túžbou po osobnom pokroku, prináša veľkú zmenu na tele i na mysli. Preto vám dnes navrhujem vypracovanie dňa, akčného plánu na získanie vysokej úrovne energie.

5. Občerstvenie od 16:00 - buďte z 1-2 druhov ovocia (sezónne!) A teplého bylinného čaju (harmanček, mäta, šalvia, rozmarín, žihľava, ibištek).

6. Po dokončení pracovného rozvrhu povinných 30 minút fyzickej aktivity, či už športom alebo chôdzou vo svižnom tempe. Do domu nevchádzame, kým sa nepohybujeme vonku, kým si nenabijeme telo a myseľ čerstvým kyslíkom.!

7. Večera - 3 hodiny pred spaním - ideálne je 19 hodín! Na večeru iba zelenina, surová alebo varená + zdroj bielkovín - živočíšne mäso chované na farme, ryby (najlepšie lovené), huby, quinoa, domáci jogurt, urda, kozí syr. Šalát zo surovej zeleniny, ktorý sa pripravuje s olivovým olejom, citrónom a hrubou soľou. Teplý čaj s „pokojným spánkom“ je vítaný.

8. Strávte aspoň 60 minút so svojou rodinou, hovorte „tvárou v tvár, tvárou v tvár“ so svojím manželom, dieťaťom/deťmi/blízkymi - tento návyk je zdrojom energie ... Autentické spojenie s ostatnými!

Byť užitočný a - kým to neskúsite - nemôžete vedieť, či sú vyššie uvedené funkčné. Ak však chcete viac energie, určite potrebujete zmenu a tie prezentované sú testované a funkčné. Mali by to vyskúšať tí, ktorí chcú viac vitality!

Prajem vám bdelý život, plný energie a zdravia!