Diétny plán - trendy a klasika v skratke
Chcete schudnúť a hľadáte správnu stravu? Nie je to také ľahké, pretože existuje veľa stravovacích plánov, napríklad plán pre Dukanovu diétu, OMG stravovací plán alebo kombinujúci stravovací plán - aby sme vymenovali aspoň niektoré. Videli sme pre vás džungľu s diétnym plánom.
Diétny plán: trend verzus klasický?
Bez ohľadu na to, či sa jedná o trendový stravovací plán alebo klasický stravovací plán: Každý stravovací plán pre vás dôkladne preskúmame. Ktorý stravovací plán ste už vyskúšali a aké skúsenosti ste s ním mali? Urobme to s tvojimi komentovať vedomosti.
Najpopulárnejším stravovacím programom v minulom roku bol program Dukanova diéta, s ktorou sa údajne Kate Middleton (dnes vojvodkyňa Catherine) priviedla do rozmerov svadobných šiat na svadbu so svojím vysnívaným princom. Rovnako ako väčšina moderných stravovacích plánov je aj Dukanova diéta založená na diéte s vysokým obsahom bielkovín. Cukor, tuk, zelenina, ovocie a alkohol sú zakázané v prvej z celkovo štyroch diétnych fáz.
Diétny plán kombinujúci potraviny a strážcov hmotnosti
Stravovací plán Kombinácia jedla je skutočné diétne oldie. S týmto diétnym plánom sú bielkoviny a sacharidy prísne oddelené pri každom jedle. Môžu sa kombinovať iba s neutrálnymi potravinami (napr. Ovocie, zelenina). To by malo nechať kilá spadnúť.
A ďalší klasický stravovací plán: „Pozorovatelia nadváhy "Nie kalórie, ale body sa počítajú. Okrem denného prídelu bodov tam môžete zbierať aj body za aktivitu a dokonca sem-tam aj hrešiť s takzvanými týždennými bodmi navyše. Stretnutia boli kedysi srdcom Pozorovatelia nadváhy Program zatiaľ existuje aj online verzia pre ľudí s menšou túžbou spoločne chudnúť.
Najnovší a najabsurdnejší diétny plán v súčasnosti je OMG diéta. Predovšetkým veľa hovorí so svojimi zvláštnymi a neobvyklými tipmi na stravu (vynechajte raňajky, urobte si ľadové kúpele) a je mimoriadne nebezpečná pre zdravie.
Stravovací plán na Terapeutický pôst pripomína radikálnu liečbu, ako to robíte bez tuhej stravy po obmedzenú (!) dobu a konzumujete iba neperlivú vodu a džús alebo čaj. Terapeutický pôst nie je primárne o chudnutí, ale o detoxikácii tela. Aj tu sa rozchádzajú názory, či čistenie, ktoré je cieľom stravovacieho plánu, má vôbec nejaké využitie.