Diéty
Mnoho ľudí už držalo diéty. Ostatní ľudia stále uvažujú o diéte. Diéty by koniec koncov mali pomôcť telu znížiť telesnú hmotnosť vo veľmi špecifickom časovom období. Uvidí sa, či bude chudnutie prostredníctvom diét úspešné z dlhodobého hľadiska. Existuje veľa rôznych diét, takže niektoré tipy na stravu kolujú po internete a medzi priateľmi. Bez ohľadu na to, akú diétu nakoniec budete mať tendenciu dodržiavať, je dôležité počas diéty piť dostatok tekutín. To je jediný spôsob, ako sa telo dokáže vyrovnať s kmeňmi stravovania.
Diéty v porovnaní
Nízkosacharidová, Dukanova diéta, glyxová diéta, Montignacova metóda, spaľovač tukov a mnoho ďalších spôsobov, ako schudnúť pomocou určitej diéty - v súčasnosti existuje veľké množstvo rôznych diét. Zavádzame dôležité diéty a dávame ďalšie tipy na chudnutie.
Schudnite pomocou bobúľ acai?
Na perách všetkých je momentálne malé okrúhle ovocie s tmavomodrou farbou - bobule Acai. Či už ako čisté ovocie, ako džús, šejk, kapsuly, prášok alebo tableta: O pôžitku z plodov acai sa v tejto krajine veľa diskutuje. viac
Schudnite pomocou diéty z jablčného octu
Diéta z jablčného octu vám vraj pomôže schudnúť, detoxikuje organizmus a stimuluje trávenie. Tu nájdete informácie o aplikácii, účinkoch a vedľajších účinkoch stravy z jablčného octu a tiež recept na nápoj z jablčného octu. viac
Schudnite pomocou Dukanovej diéty
Dukanova diéta (Dukanova diéta) je založená na konzumácii chudých mliečnych výrobkov, zeleniny a nízkotučných druhov rýb a mäsa bohatých na bielkoviny. Spôsob, akým funguje Dukanova diéta, je porovnateľný s inými bielkovinovými diétami. viac
Detoxikačná kúra: detoxikácia tela
Pekné a zdravé vďaka detoxikačnej kúre? Ak sa cítite unavení a apatickí, mala by detoxikačná diéta pomôcť pri detoxikácii tela, naštartovaní metabolizmu a zhodení pár kíl v procese. Čo to je o tomto lieku a ako funguje? viac
7 najobľúbenejších diét
Chcete schudnúť? Pri správnom stravovaní to zvyčajne nie je také náročné. Pre úspech je predovšetkým dôležité, aby ste so zvolenou stravou vychádzali dobre. Vždy sa však ubezpečte, že napriek strave jete vyvážene a nemusíte hladovať. Zostavili sme pre vás 7 najobľúbenejších diét. viac
Diéta GLYX
GLYX by mal umožniť úspešné chudnutie a trvalé udržanie vašej ideálnej hmotnosti. Pretože GLYX nie je len strava, popisuje aj správne zaobchádzanie s potravinami. Prezrádzame tu, ako funguje princíp GLYX a čo je v jedálničku z hľadiska stravovania. viac
Mýtus o negatívnych kalóriách
Existujú niektoré potraviny, ktoré majú veľmi nízky obsah kalórií a zároveň majú vysoký obsah vlákniny, ktoré stimulujú trávenie. Existuje však chyba v myslení za negatívnou kalorickou stravou. viac
Diétny kvíz
Koľko toho vieš o diétach a chudnutí? Svoje vedomosti môžete otestovať v našom diétnom kvíze. Zistite, či ste odborníkom na stravu alebo či máte medzery vo vedomostiach. viac
Znalosti o strave
Sotva existuje iný zdravotný problém, ktorý by mal toľko legiend ako téma stravovania. Desiatky sprievodcov poskytujú predpokladané vedomosti o stravovaní, pomocou ktorých by mali obézni ľudia spoľahlivo chudnúť. Vďaka perfektnej strave chudnete natrvalo zdravo, bez obávaného jojo efektu. Mnoho pomôcok na chudnutie sľubuje, že sa tomuto jojo efektu vyhne, pretože na čo je najjednoduchšia strava, keď máte po pár týždňoch kilá späť na rebrách? Zdá sa, že poznatky o tom, ako chudnúť zdravo, pribúdajú každý deň, vedecký prístup však zostáva stále rovnaký: Spotrebujte viac energie, ako zjete - základná myšlienka všetkých úspešných diét. Nie je preto ľahké rozhodnúť sa, ktoré pomôcky na chudnutie sú pre vás tie najlepšie. viac
Rýchlo
Pôst - nejesť dni: musíte schudnúť! Myslíte si to a vrhnete sa do projektu „Hladujúci“ bez toho, aby ste sa pozerali na svoje zdravie. Pôst, ak sa koná správne, je dobrý nielen pri chudnutí, ale môže tiež výrazne zmierniť gastrointestinálny trakt, pozitívne ovplyvniť chronické zápalové procesy, ako sú alergie alebo reumatizmus, a znížiť riziko trombózy. Tieto liečivé účinky tiež ukazujú, že pôst má veľký vplyv na organizmus. Preto: Pôst je povolený, iba ak sa k nemu pristupuje s myšlienkou. Patria sem dni odpočinku a zotavenia, ako aj príležitosť dopriať telu odpočinok. A veľmi dôležité: Ľudia s poruchami stravovania, akútne chorí ľudia a tehotné ženy nesmú vôbec držať pôst! Je vhodné mať pod hladinou lekársky dohľad. Viac informácií o účinnosti pôstu a prehľad metód. viac
Receptúry a hotové nápoje
BCM diéty sú formulované diéty, kde BCM znamená Body Cell Mass. Vo formulovaných diétach sa jedlá nahrádzajú práškovými nápojmi obohatenými o bielkoviny alebo hotovými nápojmi. V strave BCM sú ľudia, ktorí chcú schudnúť, podporovaní odborníkmi na výživu, trénovanými ľuďmi alebo lekármi. Pred začatím diéty sa stanovia hladiny vody, bunkovej hmoty a tuku v tele. Program Formula Diet pozostáva z troch rôznych fáz. Diéty na formule sú pomerne drahé. Výhodou hotových nápojov je predovšetkým ich jednoduchosť a trvanlivosť, ale chuť je z dlhodobého hľadiska pomerne jednotvárna. viac
Diéta HCG: „Zázračná“ diéta hviezd
Hollywood je známy nielen svojimi filmami, ale aj radikálnou módou hviezd. Jedným z posledných VIP trendov je HCG diéta. Podľa stravovacieho plánu sa môžu používať iba niektoré HCG diétne recepty. viac
Ketogénna strava: Čo je to keto diéta?
Žiadny sacharid miesto s nízkym obsahom sacharidov: Pri keto diéte sa takmer úplne zbavíte sacharidov a skonzumujete takmer len tuky. Tu presne zistíte, ako táto diéta funguje, či je zdravá a aké chutné keto recepty existujú. viac
Chudnutie ľahko
Zdravé chudnutie nemusí byť nudné a plné strádania. Pretože zdravé jedlo môže chutiť dobre a zvyšuje fyzickú výkonnosť. viac
Nízkosacharidové diéty
Nízkosacharidová strava môže byť alternatívou k trvalej nízkotučnej strave. Pri nízkosacharidových diétach sú sacharidy, ktoré sa konzumujú denne, obmedzené na absolútne minimum, aby bola hladina cukru v krvi čo najkonštantnejšia. Táto stála hladina cukru v krvi potom spôsobuje, že telo rozkladá viac tukových buniek. To znamená, že s nízkym obsahom sacharidov môžete údajne schudnúť na správnych miestach, pretože tu sa na rozdiel od iných diét údajne nemá odbúravať svalstvo ako rýchlejší zdroj energie, ale iba tukové bunky. Existujú rôzne druhy nízkosacharidových diét, od jednoduchého variantu základnej úrovne až po prísnu diétu, pri ktorej sa takmer nekonzumujú žiadne sacharidy. viac
Paleo diéta: Stravovanie ako v dobe kamennej
Paleo diéta - tak sa volá trend chudnutia z Hollywoodu. V strave sú povolené iba tie jedlá, ktoré boli dostupné našim predkom v dobe kamennej. Odhaľujeme, ako diéta funguje presne a aké dôvody hovoria za, ale aj proti diéte z doby kamennej. viac
Liečba metabolizmu: chudnite s guľkami
Metabolická kúra sľubuje ľahké chudnutie do 21 dní - bez pocitu hladu alebo jojo efektu. Guľôčky HCG a životne dôležité látky v tom hrajú dôležitú úlohu. Budeme vás informovať o cieľoch, nákladoch a vedľajších účinkoch metabolickej liečby. viac
Zoštíhľujúce polievky
Polievky sú nielen chutné, sú tiež výborné pri chudnutí. Preto čoraz viac ľudí dodržiava polievkovú diétu. Takéto polievkové diéty lákajú na vysoké chudnutie, ale majú aj určité nevýhody. viac
Ďalšie diéty
Existuje veľa druhov diét, populárnych i menej známych. Či sú tieto diéty v konečnom dôsledku vhodné na chudnutie, záleží aj na samotnom človeku. Každá diéta je koniec koncov založená na zvláštnom princípe. Najznámejšie je určite jedlo kombinujúce stravu, ktorá striktne oddeľuje sacharidy a bielkoviny. Existujú aj ďalšie diéty založené na podobnom princípe, a to separačná. Tieto diéty majú tiež výhody a nevýhody. Jednou z výhod je, že princíp je ľahko pochopiteľný, a preto sa dá dobre implementovať. Nevýhodou je naopak úplná zmena výživového plánu, a teda aj nákupného plánu, pretože prevažná väčšina bežných jedál je zrazu na krížovom zozname. viac
Aký ste typ stravy?
Štíhla chce byť takmer každá. Ak chcete schudnúť, máte na výber nespočetné množstvo stravovacích možností. Ale nie každý typ stravovania prinúti každého zhodiť kilá. A nie kazde dieta ti osobne vyhovuje. Zistite pomocou nášho testu, aký typ diéty ste a ako môžete schudnúť. viac
Diéta z citrónovej šťavy
Citrónová šťava sa používa na starostlivosť o pokožku a vlasy. Tiež by vám malo pomôcť schudnúť a zhodiť kilá. Čo by sa však malo brať do úvahy pri diéte a aké sú riziká? viac