Diéty cyklickej výživy a chudnutie

Cyklická strava

z Kubara »15. septembra 2013 20:10

cyklickej výživy

Mám niekoľko otázok týkajúcich sa zmeny stravovania pomocou cyklickej výživy. Cieľom je budovanie čistej svalovej hmoty.

Môj tréningový plán obsahuje 3 silové jednotky týždenne (po, st, pia) a 2 vytrvalostné jednotky (ut, št).
Silové jednotky vykonáva BWE v pláne WKM. Vytrvalostné jednotky sú intaválne jednotky, buď vo forme joggingu alebo skákania cez švihadlo.

Myslel som, že v energetických dňoch budem mať nadbytok kalórií a vo vytrvalostné dni deficit. Cieľom by malo byť vybudovanie beztukovej hmoty. Presné rozdelenie prebytočných a deficitných dní má zabrániť spomalenému metabolizmu, ktorý by bol spojený s výsledným spaľovaním tukov.
Celá vec trvá 2 mesiace a bude pokračovať alebo sa bude meniť v závislosti od výsledkov.

- myslíte si, že táto kombinácia tréningu a výživy ma privádza bližšie k môjmu cieľu?
- máte návrhy na zlepšenie?
- ako vidíš koncept z hľadiska dlhodobej výživy?