Diéty, jedlá a výživa - strana 31 - Fórum Softpedia
robert8197, 13. marca 2016 - 15:05, povedal:
Tip pre tých, ktorí na mäso nemajú veľa peňazí alebo sa niekedy postia
Ak kombinujete ryžu s fazuľou, za stolom dostanete tiež kompletný proteín.
Takto ich pri stole spojíte a získate bielkoviny ako mäso
Použite svoj mozog ako športovci. To je to, čo skutočne robia
robert8197, 18. marca 2016 - 01:21, povedal:
Tip pre tých, ktorí na mäso nemajú veľa peňazí alebo sa niekedy postia
Ak kombinujete ryžu s fazuľou, za stolom dostanete tiež kompletný proteín.
Takto ich pri stole spojíte a získate bielkoviny ako mäso
Použite svoj mozog ako športovci. To je to, čo skutočne robia
Čiastočne pravda.
Je to skrátka takto:
-proteíny sú tvorené aminokyselinami
-aminokyseliny sú dvojakého druhu: esenciálne a neesenciálne
-aby sa bielkovina mohla považovať za úplnú, musí obsahovať všetky tieto esenciálne aminokyseliny (9)
-fazuľa a ryža nespĺňajú podmienky, ale je to napríklad quinoa, ktorá obsahuje kompletné bielkoviny.
Existujú niektoré kombinácie, ktoré nakoniec poskytnú kompletné bielkoviny, napríklad ryža s fazuľami alebo špenát s mandľami, ale môj názor je, že základom je všetko mäso.
Dnes som bola u lekára a povedala som, že beriem srvátkový proteín od známej spoločnosti, ktorá obsahuje iba srvátkový proteín, odchádzala som veľmi sklamaná.
Lekár povedal, že to už nemám brať, pretože môžem dostať hepatitídu b, že mám poškodenú pečeň, že nie som zdravý, že neviem čo, .
Povedal som, že ho beriem iba mesiac, že zjem 100 bielkovín zo stravy a ďalších 40 z doplnku. .Lekár nie a nie, jesť jedlo, nebrať prášky.
Prečo majú lekári o týchto práškoch taký názor? Dal mi nejaké testy, kreatinín TGO TGP. Potom som mu povedal, aby si tam dal aspoň nejaké vitamíny a minerály .
Povedal, že nie, iba vitamín na 10 dní.
Sieť je však plná a zaisťuje bezpečnosť týchto srvátkových bielkovín. Ako to, že lekári také niečo neodporúčajú? No a komu by som mal veriť? online? alebo doktor? (moji rodičia majú vb s niekoľkými lekármi a súhlasia, bez prachu)
Upravené robert8197, 18. marca 2016 - 16:27.